[閒聊] 睡不夠怎麼辦？ JQK2 PTT批踢踢實業坊

作者: JQK2 2021-05-20 14:39:24

睡多久才夠因人而異
如果睡眠品質不佳或睡不夠
想補眠卻又睡不著該怎麼辦？

作者: alboys (黑貓) 2021-05-20 14:58:00

早點睡

作者: Rivoir (tomorrow never knows) 2021-05-20 15:48:00

睡前試著拉拉筋放鬆呢

作者: whoismama (誰是老媽) 2021-05-20 16:47:00

試試看鎂，然後放鬆瑜珈

作者: eva19452002 (^^) 2021-05-20 17:04:00

再多睡一些

作者: show83916 (阿君仔) 2021-05-20 17:15:00

睡前喝溫牛奶或開水？

作者: eva19452002 (^^) 2021-05-20 18:41:00

結果半夜起床尿尿，再也睡不著

作者: cat0429 (momo) 2021-05-20 23:27:00

想補眠卻又睡不著，表示身體不想睡，這時候我會起床，做個伸展操

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