防疫宅在家已經超過一年了，嘗試過一些高蛋白的食譜，最喜歡的還是高蛋白冰淇淋
食材：
冷凍水果
乳清蛋白
關華豆膠（Guar gum）
水
工具：
調理機
冰棒模/保鮮盒
https://imgur.com/xaOOJLU
步驟一
依序將冷凍水果、乳清蛋白、關華豆膠、水放進調理機，把蓋子蓋上
https://imgur.com/jyx50YI
步驟二
插上調理機插頭，啟動調理機開關，按下攪打鍵
如果太水，再加一些關華豆膠
如果倒放在頭上不會掉下來的話，就可以停止攪打
步驟三
把攪打好的泥狀物挖出，放在冰棒模/保鮮盒裡
https://imgur.com/gOBwA0n
步驟四
把冰棒模/保鮮盒放到冷凍庫
步驟五
冷凍成型後，拿到小/大狗面前，吃給他看
https://imgur.com/b706HZH
可以順便幫我鑑定一下我居家健身有進步嗎？感謝
https://imgur.com/RM4cV3w
建議本版可以舉辦居家增肌減脂大賽
很後悔去年三月開始居家防疫時沒有留下體態照可以比較