從五月下旬開始減肥計劃
飲食沒變
每星期運動3-4天, 每次30-40分鐘
不是跑步就是跳繩,強度也夠
一個多月下來 減脂效果有點差
沒有想要減的體重少了2.3公斤
臉都削尖了
體脂很頑固地在28%-29%徘徊
要減脂可能真的要控制飲食
不知道想減脂的外食族都吃些什麼?
真希望有天體脂能降到25%以下