作者:
freshguy (懷念不如相見)
2021-11-13 22:39:24※ 引述《Megalo (Megalo)》之銘言：
: 本可愛沙發馬鈴薯每次照鏡子就下定決心要運動
: 可是每次都有各種藉口不想動
: 吃太飽了
: 天氣好冷
: 經期來了
: 下雨
: 地板好髒懶得清 會讓瑜珈墊髒掉
: 太晚下班了
: 事情太多了
: 然後真正動起來的時候又覺得
: 好累喔喔喔喔喔喔喔天啊
: 好酸
: 好喘
: 我今天先這樣就好
: 下次再努力
: 雖然知道運動就是要盡量突破自己才會進步
: 所以很好奇
: 大家都是怎麼維持運動習慣並且努力撐過痛苦的時刻？？？
: 有沒有什麼撇步蛤
回一篇個人經驗給你參考..
我是覺得現在人的運動很多人都直接聯想到健身房...這並不是很健康的狀況
理想一點的情況應該是在室外空間動。
健身房內的運動叫 workout...有個討厭的字根work
在戶外玩的運動叫 play sports 有個play 樂趣就很高了
個人是比較坐不住，沒辦法接受單調的workout...很快覺得枯燥
如果你也有類似的情況我建議你去「玩運動」：
桌球、籃球、羽球都很盛行，入門容易樂趣高又不一定要收費
再不然沿著河堤騎單車也是很輕鬆愉快還可以吹風
另外，如果球類或單車到一定水準，通常會自然而然認識夥伴，
之後隊友想打，甚至說不能沒有你...那就會更上軌道的運動。
另外，我是不認為「你夠胖夠醜就會運動」的說法啦...
胖會影響荷爾蒙讓你意願降低而已...
作者:
Megalo (Megalo)
2021-11-13 23:36:00感謝回文 在城市騎腳踏車對我來說有點太輕鬆 沒有什麼運動到的感覺 跟在家做一些比較intense的workout相比 可能會需要多花3-5倍時間才能達到我需要的運動量 球類運動需要其他人一起 有點困難 QQ但是我覺得如果能在戶外運動 真的會有趣得多 我再來想想有沒有其他運動～
作者:
freshguy (懷念不如相見)
2021-11-13 23:53:00你腳踏車騎個20Km以上 平路也很有運動到其實光是走路 每天40分鐘以上也是很不錯
作者:
wiejen (威風八百面)
2021-11-14 01:56:00有道理......運動不一定要到健身房
球類運動要有伴，健身不用，你會說騎單車不用伴，下雨你騎給我看
作者:
freshguy (懷念不如相見)
2021-11-14 09:14:00就算有伴我下雨也是沒騎啦 揪我也不去健身也不用去健身房啊，有重力都能重訓 只是一個人成效不彰而已人際沒有障礙的人要在球場認識人很簡單吧…至少我是這樣
我自己是除了去wg運動以外也會去戶外跑步或偶爾爬個步道啥的 維持習慣感覺就是多多鼓勵自己並找到成就感