不知道有多少人是真的成功瘦下來還維持體重
我只能說瘦身是一個長期抗戰,而且每階段可能有不同做法
新聞說她現在少吃,又不代表她這麼多年都少吃
找舊新聞來質疑她現在其實沒有必要
減肥不外乎就是少吃多動
裝水袋也只是協助少吃的一種手段而已。
有真正經歷過成功減肥的才會知道要徹底改變飲食習慣非常難。
它是一個系統化的過程,不是只有你少吃一點,而是你吃什麼,你的運動量跟週期,你到生活作息,都要搭配。
我完全相信新聞說的七分飽,減量,挑東西吃。
我自己在最瘋狂的那段時間也是完全戒掉手搖,只喝水跟咖啡,餐餐都只吃到剛好
當你撐過那個轉換期,養成習慣,你真的能靠自制力控制飲食,搭配穩定多量的運動,半年下來會很有感。
每個成功減重的人都應該給予掌聲,不管他們是用什麼方式,因為真的不容易,復胖也不是萬惡不赦,生活太多雜七雜八的事去打亂你的規律了...