拉警報
某件好久沒穿的褲子
(沒有鬆緊帶設計)
今天才發現根本扣子關不上
長期穿帶著鬆緊帶的褲子
原來真相居然是如此不堪啊
想問一下
魚的油脂比較不會讓人肥胖
對嗎
為什麼營養師建議每天攝取熱量1500~2000卡
胖子應該多卡一點吧
不然哪夠用
不管胖瘦都一樣熱量到底是什麼理論
有煮的話
都是清湯式
虱目魚/鱸魚/吳郭魚
是知道
"魚"比肉更少熱量
雞鴨兩腳類又是比豬肉少熱量
青菜則是多吃也沒關係
減重或是養生飲食規則
都知道都知道
一下子全都丟到腦後啦
作者: anmimo (暗眠摸) 2022-02-28 13:28:00
維多利亞貝克漢就只吃蒸蔬菜跟烤魚
作者:
OrcDaGG (Orc)
2022-02-28 13:44:00主食魚類=財富自由 羨慕
作者:
Freeven (夏舞楓)
2022-02-28 13:53:00鮭魚
可以吃吧 自己算油脂跟熱量就好什麼食物吃太多都會胖的
作者: Brioni 2022-02-28 14:04:00
虱目魚肚、鮪魚大腹
作者:
OrcDaGG (Orc)
2022-02-28 14:08:00鯖魚也會吃到滿嘴油 我煎完還拿油去炒蛋 整個蛋都是鯖魚味
作者:
ymx3xc (U文多多)
2022-02-28 14:09:00便宜 > 吳郭魚 ; 普通 > 鮭魚 ; 有錢 > 石斑
作者:
mepass (努力浪費人生)
2022-02-28 15:15:00吳郭魚很好啊 便宜又高蛋白不過還是推薦去市場買活的更便宜
作者:
cat0429 (momo)
2022-02-28 16:02:00魚要看魚種，熱量差異很大。
量太大可以買那種一片片的魚排啦 不然買秋刀 去內臟後切三段滷也行
作者:
dong531 (貓王)
2022-02-28 17:51:00減重吃什麼都沒差，就是消耗熱量要比吃的多就好，吃什麼只影響健康
作者:
emmaloa (Thank U ♥My Luv)
2022-02-28 19:47:00鱸魚、鯛魚
作者:
bug9 (景依舊人不在)
2022-02-28 19:56:00秋刀魚啊熱量跟重量差不多一比一查了一下鱸魚也差不多一比一,一餐半條魚差不多,吃多還是會胖喔要計算一下總熱量
鱸魚片去市場買吧 便宜很多，一次買個八片十片回來分裝冷凍，沒有刺要煮什麼都很方便可以去測一下inbody看你的身體大概需要多少的大卡，再來決定怎麼吃
要吃就吃鯖魚和秋刀，便宜又營養還在吃低脂肪的觀念要改了，要攝取好的油，魚類就是鮭魚鯖魚秋刀魚，還有酪梨和堅果
作者:
JASONBOA (jason)
2022-02-28 23:41:00鮭魚
只喜歡吃魚也是可以啦，不過當初去WG聽教練說魚的確油脂會比較多，妳可以改變煮的方式，比如說水煮或清蒸，然後醬不要用太多，其他菜也都用水煮灑胡椒的方式看看
作者:
mfa40 2022-03-01 18:38:00我也好想天天吃魚