去年醫生診斷說有中度憂鬱
不到重度應該是因為我不會主動自殘
最近幾個月 感覺又更嚴重
今天是真的快爆炸了
真的超級崩潰，感覺到了憂鬱最極致的那種
但不知道跟誰說
每天工作到好累都沒時間好好休息，或好好化妝，打扮倒是一樣得打扮畢竟工作得出去見
人...但真的很常突然想哭，平常也沒辦法出去玩，除此之外還遇到很多很扯的事情發生在
自己身上
我不知道要怎麼救自己
我也不想給別人添麻煩或者給其他人負面情緒
前陣子還發現原來憂鬱到不行反而會變得異常樂觀
但現在已經覺得有點撐不下去，覺得很壓抑
但又不想放棄自己的複雜心情
好累喔 我從來不知道什麼才是真正的開心
如果有人可以理解的話就好了
感覺發文應該可以有版友理解吧我也不知道QQ
拍寫了 最近真的超級崩潰壓力好大

你是不是躁期和鬱期阿

拍拍 給你支持 多喝水曬曬太陽 摸摸大樹樹木蠻能給人支持的力量的

逼自己中午走出去曬曬太陽

好奇冥想會有幫助嗎？

放假時也逼自己走進人群你會有所緩解

我覺得運動比較有幫助 曬太陽我會越曬越想哭(有在服藥)

加油

拍拍 加油 練瑜珈放空 不知能不能有幫助

這 就典型的強迫症啊…屬於精神官能症的一種呦自己自我感覺良好 自己洗腦自己之類的

離職 離職後三天爬一次山 每天晨泳 你現在就是在舒適圈的牲畜 久了會掉毛的

那只是因為下雨，相信我

我現在也在努力爬起來，一起加油！

生理期快來，還沒來，肚子已經開始在做怪了，加上天空灰濛濛，我也很憂鬱，心情超不好，天氣好沒兩天

你有規律吃藥嗎？有還是加重趕快回診

想哭就哭，流淚是一種釋放。低潮時真的很痛苦，不過相信一定有過去的一天

我覺得天氣也有很大影響，如果天氣好就出去買個早餐或午餐之類的。我自己是有一個固定的傾訴朋友，講出來好很多，那種感覺很像至少還有人在乎你…希望你也可以找到說話的出口

復發就看醫生唯一解啊，你還能發文組織文章代表你還有照顧自己的能力，同為病友加油

有空 就真的騎車去海邊教 或者買方變好砸 好出氣的東西發洩一下 但記得 要小心安全就是 騎車也是

覺得運動不錯 自己是有在wg運動的習慣，抗壓性會提升心情也會比較好 給你參考