如題啦
小妹正在減肥 搭配168加運動成效也蠻好的
但最近開始上線上課程 上完都凌晨了
常常看到有人說不早睡就會胖
真的早睡有影響嗎？想聽一下大家的意見～
作者:
ricebb (愛吃飯所以)
2022-04-13 22:11:00不知道 但是想睡了
作者: anmimo (暗眠摸) 2022-04-13 22:19:00
有 代謝有差
作者:
Sasa (sa)
2022-04-13 22:22:00只知道半夜妳腸胃休息時間妳吃宵夜是會囤積在肚子裡的
作者: ben5520602 (文精阿姨) 2022-04-13 22:42:00
除非少吃宵夜不然沒影響吧
作者:
berlywu (Berly)
2022-04-14 00:03:0030前覺得無感，30後覺得早睡有差
作者:
luvbxw (HELLO)
2022-04-14 00:09:00早睡就不會餓到想吃宵夜啊
作者:
tomx (長門大明神保佑)
2022-04-14 00:39:00有，但重點是睡飽
有幫助，但運動和飲食也是減肥因素之一，三個掌握當然更有效率我看一個朋友很晚睡，但持續都有去萵苣運動和吃健康餐，也是身材很好
沒什麼幫助以前試過三個月12點整睡三個月早上6點睡都睡8小時身材差不多只要有全黑的房間跟規律作息就好
作者:
elcomcc (保齡球)
2022-04-14 06:09:00中醫理論早睡早起吃多喝糖飲料不運動
作者:
MoiAussi (MeToo)
2022-04-14 08:20:00有 生活規律比較不會暴食
基本沒 我從100->70 幾乎天天都快天亮才睡 最近因為工作調整作息 早睡早起反而胖了
作者: be0621 (勾子) 2022-04-14 09:20:00
我覺得早睡食慾比較正常
作者:
fhlinte (fhlinte)
2022-04-14 09:21:00晚睡好像會特別容易餓 吃宵夜就胖了~
作者: hsinovo 2022-04-14 09:35:00
兩種都試試看一段時間就知道 還是有差啦ovo
作者:
JANUARZ (Z醫生)
2022-04-14 09:48:00有差
作者: voyage0 (毛毛羊) 2022-04-14 11:12:00
有啊 肝養好才容易排毒才會瘦啊
作者: sumerwind (sumerwind) 2022-04-14 13:53:00
我自己168（不吃食品、飲料、減醣）+定量運動+睡飽是可以的。
作者:
geige 2022-04-14 14:26:00少吃絕對有，勝過運動
作者:
cd0909 (cd0909)
2022-04-14 15:11:00如果平常168 ，早睡的話可以試試186了，一定對減肥有幫助
作者:
LUUAhjt (h. Gwynne)
2022-04-14 16:25:00作息正常一定有
作者:
Jasai (紳士探險家)
2022-04-14 20:01:00有，而且沒睡好食慾會比較大
作者: roubau945 (肉包) 2022-04-14 20:22:00
比較不會吃宵夜