想要好好來實施戒糖和戒醣
我最長時間有維持兩周就受不了QQ
問問大家有沒有成功戒醣的好方法可以分享
也有想過買市售的軟糖類(可以增加飽足感)
不過因為目前有孕在身
所以吃有的沒的輔助東西會在孕後再來嘗試
如果沒有外力輔助下
有什麼好方法可以分享一下嗎
作者:
halulu (I'll be there.)
2022-05-05 12:22:00為何要戒醣 建議是略為減醣 添加的游離糖盡量少攝取試試你要飽足感的話可以多吃點蛋白質跟油脂 最後吃碳水化合物
作者: Limeowo 2022-05-05 12:23:00
妳是希望戒「醣」還是「糖」呢？
作者:
halulu (I'll be there.)
2022-05-05 12:23:00多吃一點蔬菜 碳水可以挑多穀類或者是地瓜南瓜 不要吃粉或粉再製的(就是麵包麵條之類)另外就是懷孕的營養很重要 有問題可以跟婦產科醫生討論
作者:
chigo520 (CHIGO)
2022-05-05 12:24:00不要點不要買就好阿…
作者:
poweryeh (å°è‘‰)
2022-05-05 12:24:00不用戒啊 少吃就好了 中午吃澱粉類主食 晚上不要吃就好
作者:
Hsins (翔)
2022-05-05 12:25:00小明為了減肥查了很多碳水的資料，然後他因為 search 太多碳水變胖ㄌ
不用完全戒，減少攝取就好，壓抑太久反而可能報復性攝取
生完再戒吧，寶寶需要糖，不像成人只需要蛋白質和油脂就活得下去
作者:
chigo520 (CHIGO)
2022-05-05 12:27:00然後不要幻想一步到位…有的人一做就直接走極端，根本撐不久就放棄基本上不喝飲料不吃零食不吃宵夜就減掉8成了吧
作者: anmimo (暗眠摸) 2022-05-05 12:39:00
懷孕不能完全不吃醣份你可以都吃原型食物 飽足感很高
作者: Sanish (o(‧"‧)o) 2022-05-05 12:43:00
她內文不是有說孕後才會嘗試…
作者:
dalin59 (再回首已百年身)
2022-05-05 12:56:00到底是糖 還是醣？
作者:
kkumi (kkumi)
2022-05-05 13:17:00先跟妳的醫生討論一下
先檢視看看自己是否有均衡飲食 每天喝水光是這樣其實就很難吃別的食物了
作者:
OKnight (恩主公大大)
2022-05-05 13:40:00戒人工糖就好了啦，天然的糖例如水果不用戒
作者:
ibaby (消失)
2022-05-05 14:15:00孕婦更不能亂吃 小心妊娠糖尿 很多併發症和後遺症
作者:
irenes (我是來告別的)
2022-05-05 14:54:00多吃天然的醣，之後就會覺得人工糖很甜膩
作者: Havirs (Vi) 2022-05-05 15:03:00
先減醣 循序漸進
作者:
houngCi (CimimiJ)
2022-05-05 17:07:00不要吃零食 先吃自然的糖
作者:
z321anna (z321annaptt)
2022-05-05 17:20:00作者:
clhien (獺獺)
2022-05-05 18:06:00可以吃原本就較甜的食物，像是地瓜(配堅果醬)、南瓜、(冷凍)香蕉，莓果類也不錯(我吃好市多藍莓覺得很讚，有吃甜食的感覺)現在吃鳳梨、木瓜、西瓜當季水果也很好
吃飯盡量定時 不要讓自己餓到家裡不要放零食 逛全聯不要經過零食區我忍了半年才戒掉 要有長期抗戰的心裡準備
作者: Sunblacktea (陽光紅茶) 2022-05-05 19:23:00
漸進式的戒
作者:
be5566 (做一個5566吧)
2022-05-05 19:53:00我很甜戒不了的
作者:
Lizus (不亢不卑)
2022-05-05 21:14:00作事不用這麼極端 慢慢減少攝取量就好 一下就能戒 你大概也不會發文了
作者:
cat0429 (momo)
2022-05-05 21:30:00懷孕可以戒糖戒醣嗎？你確定小孩生下來會正常？
作者: lucy3587 (。) 2022-05-06 01:22:00
羅漢果糖、赤藻醣醇之類的代糖不會造成血糖波動，蝦皮上有很多低醣或是生酮甜點，成份是0糖極低醣，也很好吃