※ 引述《heyhey311312 (小麻煩)》之銘言：
: 正文：
: -
: 事件一、關於我的家人
: 因為我們一起住在學校的宿舍
: 前陣子因為趕小論文沒有回家
: 我媽媽就拿了一大箱青菜給我
: 但宿舍的冰箱很小，沒辦法全部放進去
: 所以我就留了比較耐放的蔬果在房間
: A看到就說：你媽怎麼又做這種搞不清楚狀況的事
: 當下我直接反應請對方不要這樣說話
: 礙於有其他室友在，我也不想把氣氛弄僵
: 就繼續唸書寫作業了
: 事件二、關於我男友
: 我跟男友剛交往就台美遠距（目前快一年）
: 年初的時候男友忘記我的生日
: 所以我有和A討拍
: 但A聽完只說：你男友怎麼跟你一個樣
: 當下我實在太震驚了
: 實在不知道要說什麼，就東西收收直接出門上課
: 事件三、關於我
: 我跟A從高中認識到現在
: 她的個性其實我也明白
: 在我看來我也都會讓著她（當然是我的角度啦）
: 但今天真的是太生氣了
: 室友說了最近家教小朋友不會的問題（很簡單）
: A就說：這題某某(指我)也不會吧
: 我就開玩笑說 哪有～你才不會咧
: A就回：我怎麼可能不會 你才不會
: 室友又繼續接著舉例（也是簡單的問題）
: A也是照上面的話說我，我也照樣回她
: 後來我真的有點生氣後，就跑去洗碗了
: 還有一些關於我的事情，也會讓我不開心
: 但是那些對我來說都是些小事
: 所以我只會寫在日記裡，發洩完就算了
: 但媽媽和男友的事真的讓我很生氣
: -
: 其實住在一起的這些日子也有很開心的時候
: 但我漸漸變得不太想跟A說我最近比較內在的感受
: 很害怕聽到她說出傷害我或是我家人的話
: 因為最近壓力比較大，我有開始去諮商
: 諮商師和我說：有時候可能是因為自己情緒不穩定，所以聽到別人的話都會覺得有惡意
: （我沒跟諮商師說我跟A的談話內容）
: 所以我最近開始學著練習察覺情緒，也因此有這篇文章
: 想問問大家，
: 像是以上的情況究竟是因為我自己多想
: 還是這段友誼真的不太健康呢？
你好，先說結論：這段友誼目前看起來真的不太健康，但不一定是因為她有惡意或你們的
個性差異不可調和，而是因為你不開心的時候都自己吞下去，讓對方（如果沒惡意的話）
沒有認知錯誤並改進的機會。
因為你說你們從高中起就很要好，所以我假設你的朋友沒有惡意，只是沒有很社會化，並
對別人的感受不敏感。
我從你朋友身上看到了自己的影子。
比如說（一），她的思考迴路大概就是 - 宿舍的冰箱很小 - 大箱的蔬菜沒地方放 - 送
菜的人搞不清楚狀況，然後隨口就說了。對你來說這可能看起來像是在指責你重要的人，
明明你媽是好意還要被這樣說，但她很可能根本沒想那麼多，就只是看到哇有菜哇菜裝不
下堆到房間去了的一個就事論事的反應，並不是說你媽不好還怎樣。會這樣說是因為我雖
然不會這樣說話，但我真的重看了好幾次在想這樣說問題在哪，為什麼你會這麼氣。
對我們這種人要知道的第一件事就是有什麼想法千萬要說出來。請把她當成不懂事的小學
生看待。比如如果她的話讓你不舒服，最好馬上說「對啊我媽大概也不知道這邊冰箱這麼
小，但她也是好心，你這樣說感覺很不尊重她，我很不開心。」之類的。你不說的話她很
可能根本不會發現你在不爽，如果你只說不要這樣說話而沒有解釋你為什麼不開心的話她
也很可能不知道你在不爽什麼（因為推己及人的話這些話並不會讓她不爽），然後她就沒
辦法嘗試改進她跟你的相處方式。
插播一個鬼故事：國中的時候有個同學不知道為什麼很喜歡我的樣子，然後不知道什麼時
候開始好像又很不爽我的樣子，過了一個多學期好像又好了。我至今不知道我到底幹了什
麼。雖然如果這個同學是我在意的好朋友的話我應該會主動去問啦，但重點是你以為很明
顯的情緒和起因在你不主動說出來的情況下在我們這邊很可能是error 404.
不需要怕把氣氛弄僵（除非你考慮的是其他室友），或是有什麼不開心的小事都跟她反應
的話會讓她感覺你毛很多。我們對空氣很遲鈍，除非是那種一群人前一秒還在笑下一秒全
部肅穆的情況，不然我們大概不知道什麼叫氣氛很僵。我們對自己沒有社會化這一點通常
很有自知之明，只是不知道自己什麼時候又踩線了。所以如果你跟我們說你剛剛幹嘛幹嘛
了讓我很不舒服，我們通常不會覺得是你個人的問題，而是會想說啊原來正常人是這樣想
的啊，又因為你們是朋友，她理論上會關心你的感受，所以你願意講的話對她來說也是好
事。
（二）也是，這甚至很像我跟我朋友會出現的對話，她大概根本沒有意識到你在討拍。何
況你接下來就走了，對她來說大概就是你們閒聊了一下，而且這件事對你來說也不是很重
要。我長大之後發現最大的謊言就是Golden Rule，希望別人怎麼對待自己就怎麼對待別
人。小時候我被這坑慘了。其實現在也是。我覺得完全沒問題甚至非常歡迎的互動方式被
別人當成不尊重人或不體貼還怎樣的。Golden Rule完全沒考慮到人的異質性。有點扯遠
了，總之，在這邊我想說的是男友忘記她的生日對她來說大概沒什麼大不了的，在你談到
這件事的時候推己及人自然也覺得沒什麼大不了的。所以要嘛就是她要事先從哪邊學到原
來被男友忘記生日對多數人來說是很嚴重很難過的事情，要嘛你討拍的時候就要明確的跟
他說清楚你的感受（而不是「欸我男友忘記我的生日了欸」並期待她自動get到你的impli
cations），並說清楚你現在在討拍。如果這樣她還是只說那句話的話就真的蠻混蛋的，
但我猜應該不會啦。
（三）是蠻幼稚的，但對她來說整個看起來大概也就是日常互嘴這樣，你說你後來跑去洗
碗了，那她可能現在還是不知道她說的話對你來說很過分。不過她又說你不會這不會那又
說你忘東忘西這些，如果針對哪方面的評論會讓你不舒服的話請務必跟她說。比如說「我
知道你可能沒惡意，但我不喜歡別人說我健忘，這方面的玩笑會讓我不太舒服。」有的人
是真的習慣貶抑他人，這蠻糟的，我不知道她是不是這樣，但也可能是因為你以前怕衝突
什麼都吞下去，她又沒敏感到能發現你其實不喜歡這樣（像這邊你還會用開玩笑的口吻回
應她），就以為這些玩笑都是可以開的。
我其實很難理解你什麼都寫日記裡自己吞的作法，你是期待你朋友哪天自己頓悟然後跟你
的相處自動變得非常和諧嗎（她可能覺得一直都很和諧）？還是你覺得只要你跟你朋友說
她哪邊讓你不舒服了你們就會撕破臉？你不說她怎麼改？如果她當你是朋友，你覺得她在
知道可以怎麼改之後會不會試著改？幹嘛什麼都讓著她？
記住一件事，你不要擔心說跟她說出你的感受會傷害到她纖細的感情還怎樣就選擇不說，
因為我們就是沒有纖細的感情才會表現成這鳥樣。有話就直說。如果你跟她說在你們的關
係裡你希望她做哪些哪些改進，她接收到的就只會是哪些哪些改進，而不是糟糕我的朋友
是不是不要我了啊啊啊啊啊焦慮焦慮難過難過之類的東西。推己及人在這邊一樣是不適用
的。