現在居家辦公的日子越來越長惹
不曉得大家的身材，有沒有越來越居家～
(還是其實大家反而都更瘦？？)
但反正我先承認，我有XDDDD
在某天想不開的站上體重計，結果被上面的數字嚇到之後
現在決定開啟居家瘦身之路
每天晚上都認真的跟室友一起當劉耕宏女孩
飲食方面就簡單的做個自製簡單沙拉+水煮餐
唯一問題是我們都不會處理生肉，只能依靠小7的即時雞胸肉補充蛋白質^^
但我們吃過好多牌子的，大部分都好鹹，頭好痛
不曉得有沒有其他可以補充蛋白質的方式
(乳清先pass，希望能以實質蛋肉類為主要補充方式)
and大家平常在家都怎麼避免身材越來越居家呀
自己做飲控真的好難內！
作者:
beams156 (beams)
2022-05-18 18:18:00推文會跟你說反而變瘦
作者:
chungrew (work hard, play hard)
2022-05-18 18:19:00做瑜伽 真的有效
處理生肉，請洽cookclub板，最簡單就是水煮，然後撈
作者: pikachuuu (pika) 2022-05-18 18:31:00
豆漿2000ml的 一個禮拜至少喝一瓶 水煮蛋沾鹽一天三顆很好吃 costco的雞胸肉 相對小7的便宜好吃
作者:
s2500205 (KingWon)
2022-05-18 18:35:00我只會胖不會瘦
請準備小磨坊義式香料、味好美研磨黑胡椒，肉類、蔬菜清炒放一些就超香的。雞胸肉怕柴就切絲弄成雞柳就好了。水煮餐沒比較健康喔！
作者:
cccheer (思思)
2022-05-18 19:05:00關在家自己煮反而瘦了
作者:
sheep0121 (飛翔起因於渴望自由)
2022-05-18 21:06:00居家跟胖沒關係
作者: joey666 (我要自己決定我的價值 ) 2022-05-18 21:17:00
用電鍋蒸熟 再放些簡單調味料
作者: chil1217 (擁抱如冰) 2022-05-18 21:59:00
在家煮飯沒吃外食反而瘦了
作者: pretty 2022-05-18 22:09:00
運動、中藥減肥
作者: nondelivery (如此) 2022-05-18 22:28:00
就是胖啊 敢吃到胖就面對好嗎
便利商店無糖豆漿、無糖黑豆漿，一瓶有20g左右蛋白質又無糖
去全聯買雞腿排切片，撒鹽、白胡椒粉，醃個10分鐘，拿去電鍋蒸，超好吃。
作者:
maychan (五月的棉花糖)
2022-05-19 18:19:00小七的雞胸肉推藍色那款 最近吃到覺得不會太死鹹