生理期的殺傷力很強
貧血久了就會有掉髮容易疲倦的問題
但生理期的量也不是自己能控制
吃鐵劑感覺吃了也沒用
豬肝牛肉也不是能常吃的
中藥的桂圓枸杞紅棗泡茶還沒試過
不知道有沒有效
不知道女孩們有什麼補血的方式能提供分享？

維他命C我記得可以加強鐵的吸收

要注意經血多是否有其他因素, 如子宮肌瘤, 之前曾吃過一段時間的鐵劑(看血液科, 醫師開藥)

缺鐵性貧血才有用,海洋性貧血怎麼補都一樣QQ

蛋白質維生素礦物質都要吃夠

試試酒釀蛋，天涼時我會煮給媽媽補身體經期時吃也能舒服一點

為什麼豬肝牛肉不能常吃？

曬太陽 喝四神湯

不能常吃可能豬肝膽固醇會偏高 牛肉可能價格比較貴吧

平常經期還沒來的時候就要常運動了

是維他命d要搭配鐵劑吃才有用

咖啡、茶類少喝，鐵劑不能跟鈣片一起吃

http://i.imgur.com/cl1c1F2.jpg參考元素拮抗互補再決定你需要吃有什麼的食物最簡單就是定期補充綜合微量元素

葡萄乾，買那種沒另外加糖的

直接吃鐵比一堆食物有用 二千妳應該是直接去看醫生才知道到底是不是真的“貧血”

吃鐵劑都沒用那是別的問題了吧

木耳

維他命B

先去驗看看屬於哪種類型的貧血再來對症下藥吧

紅豆湯，黑糖

先去看醫生確定是什麼原因導致貧血 缺鐵性貧血才是需要去補鐵吃鐵劑潛藏的大腸癌等也會導致長期貧血

如果沒有子宮肌瘤等問題,可以請中醫師診脈開藥補氣血

地中海貧血千萬別亂補充鐵啊，注意一下

鐵劑 只是醫院開的我吃了都會胃痛 跟醫生講過後都自己另外買來補充

自己買好一點的鐵劑搭配葉酸，非常有用

為什麼豬肝牛肉不能常吃？

維生素C一定要吃