作者:
swh930217 (a01050918)
2022-06-15 17:22:07平時都差不多7.8點吃
朋友說這時間吃很容易胖
要吃就要7點前
我很好奇差1.2小時會有差？
作者:
NEWOLD (亂紅飛過鞦韆去)
2022-06-15 17:26:00總熱量有控制比較重要 如果加上宵夜熱量沒有變多其實也可以 宵夜的問題多半出在熱量增加
提前吃就增加斷食時間啊而且密集吃 因為還不是很餓 所以也吃不多 剛好減肥
作者:
ir1994 (crazypeople)
2022-06-15 17:34:00主要還是控制熱量吧
作者:
bellas (小p)
2022-06-15 18:00:00我都提早吃 很有用早上起床就吃晚餐 然後就不吃了
作者: touchbird (新竹彭于晏) 2022-06-15 18:03:00
就168咩
主要不是變不變胖。胃需要時間消化，早點吃早點消化，晚上比較好睡。
作者:
cd0909 (cd0909)
2022-06-15 19:25:00有差啊 斷食時間越長越容易瘦
作者:
s2500205 (KingWon)
2022-06-15 19:43:00我都10點才吃晚餐
沒影響 我有一陣子早餐8點吃 午餐1點吃 晚餐10點吃體脂率還下降
作者: parklin (帕克) 2022-06-15 23:09:00
還要看食物在胃裡消化的時間夠不夠