※ 引述《vi000246 (Vi)》之銘言：
: 已經買好明天的早餐跟飲料
: 現在吃完飯覺得有點嘴纏
: 想要喝飲料
: 可是喝掉的話 明天早上就要出門買飲料
: 覺得煩 到底要不要喝掉飲料呢
: 大家會喝嗎
我建議你別喝。
這樣你就會在腦袋裡強制建構一個：［飲料在冰箱裡，不用再買了］的事實。
接著你得開始煮大鍋大鍋的水，煮好之後倒進你常用的水壺中，只要口渴了就喝水。
如果想喝飲料，你就提醒你自己：［飲料在冰箱裡不必買］接著再建構一個未來預想：
［飲料在冰箱裡面，喝完就沒了，沒了就得出去買，買完一定會再喝掉，所以我永遠沒辦
法擁有飲料］
這麼一來你不僅能守護你的飲料，也能同時補充水分並且戒掉多餘的糖量。
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