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Heho健康網 孫珞軒
2022年8月13日 週六 上午11:00
青少年使用 3C 科技會危害身心健康嗎？研究：父母的態度扮演關鍵角色
新聞內容：
根據一項新研究指出，青少年使用 3C 科技是否會對其身心健康造成危害，父母的角色與
態度發揮著至關重要的作用。如果父母沒有對自己的 3C 科技與社群媒體使用樹立一個好
榜樣，且基本上放任孩子使用 3C 科技的話，孩子的憂鬱、焦慮發生比率較高。
據了解，研究團隊追蹤了近 4,000 組家庭使用 3C 科技與家庭關係的狀態，每組家庭由
一對父母和一名青少年組成。研究發現，大約 63% 的青少年被歸類為「家庭參與」，另
外 37% 被歸類為「有風險」。
研究人員分別調查了青少年及其父母，透過家庭是否有制定 3C 科技的使用規則、父母使
用社群媒體的程度以及親子關係來衡量「家庭參與」程度。另外也詢問家庭是否共享 3C
科技設備，還是青少年獨自擁有，並追蹤青少年的的健康數據，包括身體活動、睡眠狀況
、網路使用問題和心理健康。
整體來說，「家庭參與」指的是家庭共享 3C 科技設備並定有相關使用規則，積極的家庭
關係以及父母較低的社群媒體使用率。「家庭參與」的青少年具有更好的健康和幸福感指
標，例如有 70% 的人對自己的身體形象展現正面態度，他們也更有可能與父母「共同觀
看」內容，並與 3C 科技保持健康的關係。
至於「有風險」的青少年，具有更高獨自擁有 3C 科技設備的比例，他們的憂鬱、焦慮、
不健康的身體形象和對錯過恐懼的發生率較高。其父母往往比「家庭參與」的父母更頻繁
地使用 3C 科技與社群媒體，沒有對孩子設立一個好榜樣，並且對於孩子接觸 3C 科技基
本上沒有任何規範。
重點在於溝通而非限制
領導這項大型研究的美國威斯康辛大學醫學院兒科教授莫雷諾醫師（Megan Moreno）強調
，3C 科技使用時間並非評估健康的唯一指標。「家庭參與」的重點在於所接觸 3C 科技
的「內容」，以及親子之間的有效溝通，這些作法比單純限制使用時間的規範更加有效。
莫雷諾醫師說明，與所有育兒主題一樣，父母必須理解孩子的需求，並意識到以身作則的
影響。這項研究表明，對於每個青少年來說，使用科技的風險和益處都不相同，因此每個
父母都對孩子健康的科技使用習慣產生重大影響，像是他們自己如何使用手機。
莫雷諾醫師提到，對父母來說，好消息是有一些關鍵行為能促進孩子與科技的良好關係。
首先，考慮家庭共享某些 3C 科技設備如電腦、平板、電視，而不是讓孩子獨自擁有。其
次，創建並維護以內容為核心的家庭科技使用規則，而不是單純限制使用時間。最後，父
母要了解到自己使用科技的態度，特別是在家中和使用社群媒體時，會大大影響孩子的使
用習慣，所以設立一個好榜樣是非常重要的。
新聞連結：
https://bit.ly/3C56rLU
心得：這是真的 我看外面餐廳看到一堆小孩戴眼鏡 每個都在划手機或平板
大人可能為了怕小孩吵鬧 就丟個3c產品給小朋友使用 但這種壞習慣一旦在小時候就開始
以後就更難改了