如題
同樣是新人，
大家在第一天就和其他同事有說有笑，
我是剛進去2個月的小新人，
默默的非常羨慕他們。
不會說幹話、也不懂同事間互嗆的聊天方式，
常常誤會主管的意思，
我真的不知道該怎麼跟大家說話，
甚至回話戰戰兢兢外，
緊張的時候連話都說不好。
一直以來都有去看身心科，
有環境障礙、焦慮、憂鬱
我知道不能把他當藉口，
但是我真的好累
在7月才剛登記的老公也常說，
受不了我這樣情緒低落就哭，
我已經在忍耐、忍耐著要把握這工作，
再沒把握住，我連踏出門口的勇氣都沒了
看著他們良好的互動，
等所有人離開後抱怨自己這麼不善人際關係，
再默默的吃下醫生開的藥。
看到這篇文章的大家，
能教教我如何讓自己開心一點嗎？
謝謝
#增
認識老公的時候還沒有憂鬱症
本身就是熟人才活潑
以前講話超大聲超嗨
生病之後就什麼都沒了
我確實有憂鬱症
在之前的公司被眾人霸凌後就得病了
每天也都是微笑打招呼
但是不擅長社交
在公司除了中餐就只有水、咖啡
想要分享食物也難
說穿了就是羨慕和嫉妒
#再增
羨慕和嫉妒是因為同事對新人的態度很好
我再怎麼客氣、態度再怎麼和善
問同樣的問題也是給不同的語氣
永遠都是不耐煩
哪怕主管說大家人都很好
上班從沒想過交朋友
也不是想刷存在感、人人眼中都有你
在前公司拍團體照我都是走到最後一排
躲在高個子後面
更不想要在眾人面前談笑風生

先從微笑打招呼開始

我的公司是死氣沉沉，每個人都不講話準時下班但因為我也很內向所以如魚得水

看公司風氣

用不著強迫自己融入群體 你只要知道自己是誰就好 不用為了別人而改變自己 不會嘴炮也沒關係 好好上班賺錢就好 因為那才是你去公司的目的 是賺錢不是交朋友

我也是比較內向，不太會說話。我會用食物跟大家交流，帶點小零食小點心分享，你來我往的。然後不必為了打入硬去聊自己沒興趣的話題。像上面說的，上班而已，不要交惡就好。

看到第七行 你確定不用檢查一下嗎

沒差吧-.-覺得自己該跟大家混成一片才是壓力來源 你是去工作不是去聯誼

身心疾病的人活潑起來，人家會怕吧

先從微笑開始，然後學習頓感一點，人都是伸手不打笑臉人的，不擅長社交也沒關係，微笑展現親和力，然後上班真的不是交友場所，不交惡就好～加油！

加油！我在公司也是比較內向怕生，而且跟同事年齡差距很大，所以也不知道要怎麼破冰，看他們講幹話聊天很歡樂，我都融不進去很尷尬，後來我就是默默聽人家講話，有空的時候就認真看著說話的人聽對方說+跟著笑，漸漸他們偶爾會拋一些話題給我，現在到職一年多，漸漸學會怎麼開玩笑或聊輕鬆話題了~然後如果公司風氣比較自由的話，可以自己找些事情在空閒時做，專心做自己的事情就不會介意融不進同事的小圈子了~

感覺分享點心是個好的開始

很像憂鬱症的感覺+1

這跟不活潑什麼關系…不是有病的關係

抱歉…想問這麼內向的話是怎麼認識老公的

不用每個人都一樣，先給自己一點鼓勵跟自信，加油

有時不是人的錯是環境的錯 我上間融入不了到直接被火(理由無誤) 現在這間跟同事說我有社恐他們還不相信

重點是你要心情好 聊天不會心情好就不要聊 對方也是會感受到你的感受 所以除了工作不用額外做不想做的

推不要交惡，其他順其自然，勿過度勉強自己

先接受自己是這型的就好了！我是臭臉句點人，社會本來就是有各種樣貌人聚集在一起，後來才發現資深同事也是默默觀察誰是認真的、誰是交際很行又偷懶的實際上大家都默默推崇有認真做事的人把重心放在熟悉自己的工作就好了

不要交惡就好，不用一定要融入！伸手不打笑臉人，微笑應對就好。找時間、找機會讓自己過得開心點。先不要考慮別人，自己做一些讓自己感到開心的事，心靈富足了，才會有勇氣面對一切。

其實也不一定要融入啊

為什麼要融入，我超喜歡自己一個人

說真的 正常事情應該是多到弄不完 有時間交陪的都老油條騙加班費的

把自己事情做好就好 不要太在意

你要先學會愛你自己勝過任何人

把同事通通Fire

超喜歡自己一個人+1 然後準時下班

工作只是為了賺錢的地方，跟同事交朋友是錯誤的選項

我懂妳的感覺，但勉強自己外向我更痛苦，決定擺爛等活潑外向的人來認識我哈哈哈

做好自己就好，職場也未必真心啦~為了迎合別人 讓自己痛苦 太不值得了去公司為的是賺錢不是為了交朋友啊

太想跟大家打成一片的心情反而帶給妳壓力 加油！可以先試著讓自己放鬆一點

ok的

公司不是交朋友的地方放寬心做自己就好了勉強自己去迎合自己也不見得好

沒關係我也是 可以先找一兩個你覺得可以聊的來的試試

放輕鬆點 公司是去賺錢的不用到交心 但要有交情 工作才好辦事

拜託，求求你看看我留言，做自己就好，本來就不是所有人都能言善道所有人都能夠讓氣氛活躍！不見得需要幽默風趣，但一定要有禮貌，如果只是一直想要模仿別人反而東施效顰，不卑不亢即可，保持自信！有自信的人更吸引人

能力夠，很會幫大家，人員也會很好喔

你要先做一件事，敞開心房聽建議以及改變如果工作只是混口飯吃的，最低下限是不要和同事交惡，還有思考自己要什麼？看到同事聊天好羨慕，自己也好想要？還是只想融入群體讓自己不要邊緣化？

微笑打招呼，先試著做好自己手邊的事，告訴自己已經很努力很棒了。以不勉強自己的方式對他人表現善意，可以微微笑、點點頭，小小的幫忙，展現對他人的好奇及聆聽。重點是要把自己擺在第一位，也要關懷自己的感受

一點都不覺得這樣有什麼不好，人人好很容易被推工作

既然是憂鬱症，就好好善待自己，不用勉強自己一定要融入，不要交惡就好

工作是為了薪水 不是為了交朋友

吃藥 打招呼 上班 下班

不用融入，防人之心不可無，你上一份工作被霸凌就是人有劣根性發現你好欺負就欺負你，軟土深掘保持距離就好，職場愛打小報告的小人很多

跟同事早安、帶小零食分同事

太陌生有壞處，太熟悉也有壞處。

想想妳的人生剩多久

從來沒融入過公司過 下班不認識 上班別來雷我就好 自己要兇點別人才不會欺負你

不要跟同事當朋友 然後不要唯唯諾諾唯唯諾諾的狀態下想跟你搭話也有點難

正常職場上把自己工作做好，不推卸責任，其實就很討喜了耶。然後看人就就點頭微笑，不用特別做什麼，久了自然會吸引同頻率的人。先專注把工作做好比較重要 加油！

為什麼要融入？

你以為真的相處融洽嗎？其實私底下都在說壞話

有時候真的是公司環境氣氛不同喔！前公司也是很憂鬱還腸胃痛 只有一個老闆一個主管人真的很爛 到其它公司就不會這樣了~先參考大家的建議 真不行就換個環境~

妳把自己看的太重，多關心別人

1.我個人也有情緒障礙，但我不說什麼不要跟別人比的話。你就是比較不受歡迎，雖然如此但是還有比妳更不受歡迎的。這樣想會好很多。2.不會融入就傻笑，萬用。

一群爛白目同事 有事就推 能力=0 根本不想融入=.=

反推做自己就好的想法，其實你心中本質是想融入，讓自己更好，成為一份子的。自我中心的人是無法體會人與人的交流。你只是在前一份工作受了傷，不敢再相信人群。

我懂你的感覺，我也是不善社交，但是你遇到的情況太像了，覺得是自己跟公司文化或tone調不合就離職了，個人覺得圈子不合不必強融

融入的本質還是要人與人之間的交流，若是某同事上班時間都是臭臉，沒人搭理你也會覺的理所當然吧，相反的，能言善道，幽默風趣都是你可以嘗試的方式。跟你老公溝通一下，陪你走過低潮，有人陪伴跟鼓勵是很棒的

能決定環境很好，不能也無所謂

公司裡面一堆氣氛大師…

如果你這邊待得不舒服，又很注重人際關係，建議換公司吧，總會遇到跟妳合得來的。

我遇過，有時候自己友善，別人也不領情，如果多數都不友善，我會選擇離開！不用委屈自己！

先觀察那些團體內哪個人看起來比較友善(比較少說別人壞話、喜歡吃小零食點心)，然後三不五時分點小東西給對方，從對方跟一兩個人聊天時，裝作經過，停在旁邊跟著聊，慢慢融入團體吧。

調整心態讓自己覺得就是去工作的就好，好同事跟氣氛可遇不可求，可以試著去其他地方找同好

你有沒有發現你的第一段和最後一段互相矛盾

不重要 趕快下班領錢 不是來交朋友的

越畏首畏尾越容易被欺負

進去新公司，對方不想搭理的話 再擅長人際也是只能安靜 我就遇過

喜歡的人就會喜歡你~ 不用逼著自己去迎合別人~

不用委屈自己 有的人永遠不會對你好 如果可以最好離開才會快樂

你換個角度看，去公司就是去工作的，不是去交朋友的

對人微笑就好，傾聽也是一種對話，不用勉強自己一定要怎麼樣，先照顧自己的內心，公司就是上班賺錢的地方，不需要說太多

以後你會發現，真的是做自己就好。努力後發現還是不適應、不舒服，就應該考慮離開。不是你不好，而是環境根本不適合你。硬撐著不離開是想要證明自己沒那麼容易被打倒，但這個想法就像魚試圖證明自己會爬樹一樣，既不可能、也不必要，純粹是浪費人生而已。

同事而已 下班後也不會是朋友 不用太在意

你的問題是生病了，導致別人與你相處有異樣而疏遠你，不是不活潑導致，強迫自己活潑沒有幫助的，感覺要處理好霸凌的創傷才能自然互動吧...再這之前建議你找個不需要人際互動和有包容力的主管的工作慢慢調整吧

可以請教雙子射手座XDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD

先跟最近的人好好工作合作 培養感情就好 不用一步到位是會升職還是有獎金獎狀？

公司是分認真做事組跟聊天講廢話組 認真做事組下班也會聚餐然後講聊天講廢話組的閒話 雖然也都是事實聊天講廢話組下班準時走人反而較少參加聚餐

怕生，並不能成為別人霸凌妳的藉口，妳想去一昧的討好，只會讓有心人士對妳軟土深掘，同事之間，相敬如賓就好了

養成習慣在夠冷的冷氣下運動到流汗吧

剛出社會進的公司也遇過一群爛同事,一度也以為是不是自己的問題，工作愈久就愈明白自己當時只是運氣不好，此後的路上都是倒吃甘蔗了。

混口飯吃，沒必要這麼累，不要交惡就好了

不要交惡就好，省去拒絕不想參加聚會的煩惱

吃飽 睡好 先讓自己開心

慢熟的人，融入需要時間，真誠待人，待久了大家就會當你是一份子了，跟說不說幹話沒有太大關係唷！

融入他們錢會比較多嗎？

紅明顯。不活潑只是自我美化。一堆不活潑的人也過很爽，心態調整才正確

你如果社交困難到哪裡都是一樣；要先讓自己好相處

善於獨處的人才是更美好的

不要交惡就行了。也記得罩子放亮一點，有些氣氛仔就喜歡搞你這種的

離職當全職家庭主婦 在家做手工活 看到第二段就知道不適合在外面工作了常常誤會主管的意思 這樣怎麼敢把工作交辦給妳啦哈哈

我跟你很像，但我不會勉強自己融入，面對同事就點頭微笑，同事回答問題不耐煩也沒關係，重點是我得到答案了。希望可以幫你調適自己。

每天起床洗個熱水澡

你的問題走到哪裡都一樣 即使你不願意造成這種局面因為你給人的印象可能是內向笨又有點難搞

這種的私底下都在互講壞話 不用想的太美好

拍拍~別再誤解主管的話就好 把工作做好 不交惡就好

先從同事間的簡單問答開始吧 你先想好一些情況的答覆比如說同事問你中餐怎麼只有咖啡水之類的 所有職場上的印象與信任都是從瑣事開始的

會微笑就很好了，久了就會有效果了，不要太免強自己

跟你先生好好相處 如果動不動就掉眼淚 就算你先生有強大的聖母屬性也會不耐煩 當回家變成一種恐懼真的很難過如果家裡情況允許 找個安靜的地方擺上兩張椅子跟小茶几 只要你情緒低落的時候就坐在哪裡自我療癒或是喝咖啡 你先生看到後也可以選擇一起安靜坐著或是撫摸你的掌心 當情緒恢復時就離開位子旁人最害怕的就是不知道你現在的心情如何

不活潑不能聊天不會怎麼樣，把工作做好最重要與其跟著聊天被主管或其他單位的人發現顧著聊天不做事的人來得好

上班幹嘛要交朋友 上班同事 下班不認識 這才是工作生存技巧 免得私事扯到公事 表面微笑做好就好了 想太多

婚後才憂鬱症會不會是你老公有問題，你老公對你好嗎？

把自己的事做好，不要出捶。別人教的內容要認真筆記，不要問第二次，也不要做錯。這種新人我就很喜歡了。

妳是太累了，身體健康狀況不好，去運動吧！

工作做好比較重要 你是來做事 不是交朋友也不要在那雞婆幫同事

做你自己 不要想太多 不要再給自己這種無謂的壓力

婚後憂鬱症，確定你只是因為在職場被霸凌？

如果強迫自己融入團體，你的心理狀況可能又會是別的問題，好好珍惜現在擁有的交友圈，真的不一定要跟同事打成一片

誤會主管意思聽起來像是能力不太行，導致工作內容掌握不好，理解和學習力跟不上大家

婚後才憂鬱症，確定是職場問題？

人際關係不強 就工作能力強一點

上班不是來交朋友的，工作做好不造成別人的困擾比較重要

沒差吧，工作表現沒問題別人也沒資格說啥

每個人有自己的風格和道路，不必羨慕或學習。有自信的樣子，就算沒有眾人圍繞，也是帥氣

又不會怎樣 沒被針對就好 減少社交不是比較輕鬆嗎

我是不喜歡和大家聊天交際的新人，而且我都準時上下班，好像也沒事

你是去上班還是去交朋友？別羨慕他們 私底下小動作一堆

認真工作把事情做好就好，沒人有時間在意別人在幹嘛

有時候那種氛圍都是假的...

很矛盾耶 想要有好的人際關係又不想交朋友

與其被環境或人際影響情緒不如先做好份內的事試著減少問重複問題的機會

在職場可以有幾個做事合得來的同事 但交朋友免了

有一個方法，能力夠好升上去後，還怕沒人巴結嗎，或是能力好到讓部門主管覺得不能沒有你

先把工作作好

可以試著把職場跟生活分開哦或是找適合自己一點的工作環境別把所有的不適應都歸咎在自己身上了 辛苦了（抱抱）

不用硬逼自己融入，做好工作本分，久了總會有與你磁場相近的人

還以為是我發文 只是我沒女友QQ

等妳能認同自己的怪 別人才會認同妳當妳都否定自己 別人當然否定妳

這是生病跟活潑與否沒關係，而且你自己也常說誤會主管意思，那表示你的理解能力與他人不同，你說過不想走在前頭但又一直很在意別人的好人際關係

這個就沒辦法 邊緣人一有利害事情發生第一個倒楣

跟活潑沒關係 你先改掉嫉妒心

因為在這環境無法放鬆吧 所以覺得可以談笑真好 話說分享食物不是自己買點心去發的嗎？有時緊張就是需要一個熟悉度半年一年才能降下來我覺得不一定要從不擅長的人際著手 可以另訂每天去工作的理由 像是要把公司可以學的吸乾！以後想wfh之類 目標一變對犯錯和他人態度的在意度就會下降 在公司想辦法放鬆緊繃比較重要覺得同事反應冷淡 自己好像不受歡迎時 可能有點凍結 站起來去廁所伸伸懶腰 幻想自己是和一般人一樣等重的人再回去..

我覺得自在做自己才是最好的唷！不用一定要融入 你沒有錯 我們都是最棒的

老闆付你薪水是去公司交朋友還是做事的?

拍拍，辛苦了，其實同事間個性合的來的自然就會多聊了，不用強迫自己必須融入大家，就算不融入也沒關係的，盡量放輕鬆就好，工作上不懂的地方多問就可以了，加油喔，祝福工作順利。

對工作的期待是不是太高？其實不用融入啊，板著臭臉但把工作完成就好。不要給自己太多壓力，上班工作下班走人，等領薪水，就醬。合群是加分題，不是選擇題。

慢慢來哦～沒關係的 你可以的

分享一下零食或是手作的小東西 其實也不用強迫跟大家好。大家都馬下班不認識

不說話只做自己的事才輕鬆呢～做完等下班讚讚

本來就是要慢慢融，味道才比較醇

首先要做到不要在意別人的看法，真的不小心做了讓人不開心的事，好好檢討看之後怎麼改進，但要記得不要太往心裡去也推上面推文說的，你看到是表面融洽，私底下暗潮洶湧只是你不知道

首先，心態上千萬不能排己，不要預先把自己排除。再來，不需要給自己時間的壓力，慢熟的人有自己慢慢的步調，終究會融入的。可以由自己先釋出善意，或是當人釋出善意時，欣然接受。慢慢地就會融入了！加油！