作者:
v1379159 (serafina)
2022-10-21 01:51:12以前每天都要配早餐店的大冰奶大冰紅
但最近真的胖太多，體重直線飆升
下定決心要減肥，所以早上就戒掉了
結果竟然.....
三天沒有大便了RRRRRR
怎麼辦QQ
大家有沒有什麼除了大冰奶以外的替代品？求推薦！
https://i.imgur.com/Q9p5bdZ.jpg
作者:
VVizZ (我很窮)
2022-10-21 01:52:00大冰黑咖
作者: Quey (Quinn) 2022-10-21 01:52:00
狂吃青菜
作者:
z29923920 (z29923920)
2022-10-21 01:54:00纖維茶
作者: Limeowo 2022-10-21 02:02:00
我喝黑咖必拉…忍不住的那種
作者:
kinki999 (QQk(廢文被劣文ä¸))
2022-10-21 02:02:00防彈咖啡
作者:
bonani (nini)
2022-10-21 02:15:00三天沒大便也太崩潰了吧QAQ
作者: HKssty 2022-10-21 02:25:00
攝取有纖維質的原型食物...
作者: kaykay0719 (QQ凱凱QQ) 2022-10-21 02:26:00
火龍果、奇異果、牛奶、優格…
作者:
harchun (布丁布丁布丁)
2022-10-21 02:48:00如果敢吃辣的話 可以多吃辣椒 但屁股會很痛
作者:
Lee7777 (...)
2022-10-21 02:57:00逛寶雅。每次吃完自助餐進去逛一下，女同事就說要拉屎…
作者: alex780312 (Alex) 2022-10-21 02:59:00
吃蘋果
作者:
anndso (Ann)
2022-10-21 03:00:00每朝綠茶+無糖優酪乳
作者:
s2500205 (KingWon)
2022-10-21 03:17:00那就吃糖吃爆
作者:
Gigoku (機溝哭)
2022-10-21 03:21:00跑步快走多喝水能促進腸胃蠕動
作者:
yyc1217 (somo)
2022-10-21 03:30:00油跟纖維質吃不夠多不然就去圖書館走一趟
推每朝 早餐喝紅茶 其他時間選綠茶 有纖維所以每喝必大便(爽)
作者: rita831 (薰衣草紅茶) 2022-10-21 03:36:00
藥房買黑棗露
作者:
JASONBOA (jason)
2022-10-21 03:40:00喝杯大冰奶
作者:
capitan (十年情深)
2022-10-21 03:42:00運動有差
作者:
c80352 (諳語)
2022-10-21 03:44:00為什麼要去圖書館走一趟XD
作者:
sdamel (=ˇ=)
2022-10-21 03:47:00灌腸
作者: alohadayshow (棒鮑水中游) 2022-10-21 03:56:00
小北百貨
作者: wittyloco (此帳號已遭移除) 2022-10-21 03:56:00
多喝水 真的會差很多
作者:
suifish (sui)
2022-10-21 03:58:00可以吃健康的油例如橄欖油等等～
作者:
ab784533 (laura0129)
2022-10-21 04:01:00火龍果很強
作者:
twoboy (心之所向)
2022-10-21 04:01:00去圖書館會想大便+1
作者:
f2460f (噗噗)
2022-10-21 04:06:00認真回 改吃五穀飯非常有用
作者:
CyanH (Cyan)
2022-10-21 04:11:00火龍果
作者:
MiLUu (負面LU)
2022-10-21 04:27:00那應該好好反省為什麼沒有大冰奶會便秘 ... 千萬別再治標
作者:
bobokeke (韭菜們安安)
2022-10-21 04:37:00火龍果和小番茄很有用
作者: gggiiina 2022-10-21 04:51:00
多運動多喝水 刺激腸道蠕動
作者:
orzkk88 (歐阿理顆顆)
2022-10-21 04:54:00康普茶
作者:
keizeo (小擦擦)
2022-10-21 05:01:00每朝的紅茶+1 喝完大概一小時後會去廁所報到XD 而且很好喝
作者:
fp737 (Never worry)
2022-10-21 05:07:00咖啡 金針菇 玉米 火龍果 不過火龍果已經變貴了吃玉米或金針菇吧
作者:
knowhow (官字兩個口)
2022-10-21 05:11:00火龍果
作者: sorrybird (bb) 2022-10-21 05:24:00
桂格大燕麥片 每天ㄧ杯 加牛奶或無糖豆漿
作者: iamsofa (碰益) 2022-10-21 05:28:00
喝無糖優酪乳看看，減肥也不能完全沒吃油
作者:
kissung (天堂鴉)
2022-10-21 05:29:00柚子+牛奶or 火龍果+牛奶
作者:
s210633 (LULU)
2022-10-21 05:31:00白蘿蔔加梅子煮湯
作者:
a5542687 (annhsu)
2022-10-21 05:35:00到底被大冰奶荼毒多久了XDD水多喝吧
橄欖油 早中晚各喝10cc 保證順你是不是吃菜量變很多
作者: Bruce780601 2022-10-21 05:53:00
無糖優酪乳 吃柚子
作者:
ktheart (ktheart)
2022-10-21 05:55:00推橄欖油～屎都用噴的
作者:
xin124 (KL)
2022-10-21 06:03:00水果：奇異果跟火龍果 保健類：益生菌、酵素 飲料：水、牛奶、優酪乳
作者:
rmoira (R)
2022-10-21 06:23:00每天三顆火龍果
作者:
kiki88 (kiki爸爸)
2022-10-21 06:33:00跳繩
作者:
panhoho (ρanΗΘΗΘ)
2022-10-21 07:01:00油、運動
作者: pretty 2022-10-21 07:08:00
喝啤酒
作者:
yamacha (蝦小)
2022-10-21 07:38:00早上空腹喝溫鹽水
作者:
tshu (世界和平)
2022-10-21 07:42:00順暢奶粉
作者: Hobbspital 2022-10-21 07:47:00
有沒有想過地點問題 去逛寶雅
作者:
lookeye (look)
2022-10-21 07:58:00一天喝多少水呀？
我自己是都喝每朝健康新出的紅茶（偶爾有時間會換茶包）+牛奶當早餐欸 XD大概中午就超順暢～
作者: cliffwun1027 (克利夫溫) 2022-10-21 08:23:00
油/纖維/水份
同為戒糖人真的推每朝紅茶~之前因為怕澀不太喝無糖~每朝完全不澀！
作者:
toro077 (咕咕雞)
2022-10-21 09:03:00好強大的大冰奶= ="不然多吃有纖維的呢話說我覺得運動也有差，自從去WG運動代謝有變好，感覺也比較不會，不過這也可能偏向個人體質XD
作者:
VVizZ (我很窮)
2022-10-20 17:52:00大冰黑咖
作者: Quey (Quinn) 2022-10-20 17:52:00
狂吃青菜
作者:
z29923920 (z29923920)
2022-10-20 17:54:00纖維茶
作者: Limeowo 2022-10-20 18:02:00
我喝黑咖必拉…忍不住的那種
作者:
kinki999 (QQk(廢文被劣文ä¸))
2022-10-20 18:02:00防彈咖啡
作者:
bonani (nini)
2022-10-20 18:15:00三天沒大便也太崩潰了吧QAQ
作者: HKssty 2022-10-20 18:25:00
攝取有纖維質的原型食物...
作者: kaykay0719 (QQ凱凱QQ) 2022-10-20 18:26:00
火龍果、奇異果、牛奶、優格…
作者:
harchun (布丁布丁布丁)
2022-10-20 18:48:00如果敢吃辣的話 可以多吃辣椒 但屁股會很痛
作者:
Lee7777 (...)
2022-10-20 18:57:00逛寶雅。每次吃完自助餐進去逛一下，女同事就說要拉屎…
作者: alex780312 (Alex) 2022-10-20 18:59:00
吃蘋果
作者:
anndso (Ann)
2022-10-20 19:00:00每朝綠茶+無糖優酪乳
作者:
s2500205 (KingWon)
2022-10-20 19:17:00那就吃糖吃爆
作者:
Gigoku (機溝哭)
2022-10-20 19:21:00跑步快走多喝水能促進腸胃蠕動
作者:
yyc1217 (somo)
2022-10-20 19:30:00油跟纖維質吃不夠多不然就去圖書館走一趟
推每朝 早餐喝紅茶 其他時間選綠茶 有纖維所以每喝必大便(爽)
作者: rita831 (薰衣草紅茶) 2022-10-20 19:36:00
藥房買黑棗露
作者:
JASONBOA (jason)
2022-10-20 19:40:00喝杯大冰奶
作者:
capitan (十年情深)
2022-10-20 19:42:00運動有差
作者:
c80352 (諳語)
2022-10-20 19:44:00為什麼要去圖書館走一趟XD
作者:
sdamel (=ˇ=)
2022-10-20 19:47:00灌腸
作者: alohadayshow (棒鮑水中游) 2022-10-20 19:56:00
小北百貨
作者: wittyloco (此帳號已遭移除) 2022-10-20 19:56:00
多喝水 真的會差很多
作者:
suifish (sui)
2022-10-20 19:58:00可以吃健康的油例如橄欖油等等～
作者:
ab784533 (laura0129)
2022-10-20 20:01:00火龍果很強
作者:
twoboy (心之所向)
2022-10-20 20:01:00去圖書館會想大便+1
作者:
f2460f (噗噗)
2022-10-20 20:06:00認真回 改吃五穀飯非常有用
作者:
CyanH (Cyan)
2022-10-20 20:11:00火龍果
作者:
MiLUu (負面LU)
2022-10-20 20:27:00那應該好好反省為什麼沒有大冰奶會便秘 ... 千萬別再治標
作者:
bobokeke (韭菜們安安)
2022-10-20 20:37:00火龍果和小番茄很有用
作者: gggiiina 2022-10-20 20:51:00
多運動多喝水 刺激腸道蠕動
作者:
orzkk88 (歐阿理顆顆)
2022-10-20 20:54:00康普茶
作者:
keizeo (小擦擦)
2022-10-20 21:01:00每朝的紅茶+1 喝完大概一小時後會去廁所報到XD 而且很好喝
作者:
fp737 (Never worry)
2022-10-20 21:07:00咖啡 金針菇 玉米 火龍果 不過火龍果已經變貴了吃玉米或金針菇吧
作者:
knowhow (官字兩個口)
2022-10-20 21:11:00火龍果
作者: sorrybird (bb) 2022-10-20 21:24:00
桂格大燕麥片 每天ㄧ杯 加牛奶或無糖豆漿
作者: iamsofa (碰益) 2022-10-20 21:28:00
喝無糖優酪乳看看，減肥也不能完全沒吃油
作者:
kissung (天堂鴉)
2022-10-20 21:29:00柚子+牛奶or 火龍果+牛奶
作者:
s210633 (LULU)
2022-10-20 21:31:00白蘿蔔加梅子煮湯
作者:
a5542687 (annhsu)
2022-10-20 21:35:00到底被大冰奶荼毒多久了XDD水多喝吧
橄欖油 早中晚各喝10cc 保證順你是不是吃菜量變很多
作者: Bruce780601 2022-10-20 21:53:00
無糖優酪乳 吃柚子
作者:
ktheart (ktheart)
2022-10-20 21:55:00推橄欖油～屎都用噴的
作者:
xin124 (KL)
2022-10-20 22:03:00水果：奇異果跟火龍果 保健類：益生菌、酵素 飲料：水、牛奶、優酪乳
作者:
rmoira (R)
2022-10-20 22:23:00每天三顆火龍果
作者:
kiki88 (kiki爸爸)
2022-10-20 22:33:00跳繩
作者:
panhoho (ρanΗΘΗΘ)
2022-10-20 23:01:00油、運動
作者: pretty 2022-10-20 23:08:00
喝啤酒
作者:
yamacha (蝦小)
2022-10-20 23:38:00早上空腹喝溫鹽水
作者:
tshu (世界和平)
2022-10-20 23:42:00順暢奶粉
作者: Hobbspital 2022-10-20 23:47:00
有沒有想過地點問題 去逛寶雅
作者:
lookeye (look)
2022-10-20 23:58:00一天喝多少水呀？
我自己是都喝每朝健康新出的紅茶（偶爾有時間會換茶包）+牛奶當早餐欸 XD大概中午就超順暢～
作者: cliffwun1027 (克利夫溫) 2022-10-21 00:23:00
油/纖維/水份
同為戒糖人真的推每朝紅茶~之前因為怕澀不太喝無糖~每朝完全不澀！
作者:
toro077 (咕咕雞)
2022-10-21 01:03:00好強大的大冰奶= ="不然多吃有纖維的呢話說我覺得運動也有差，自從去WG運動代謝有變好，感覺也比較不會，不過這也可能偏向個人體質XD
作者:
luvbxw (HELLO)
2022-10-21 07:58:00還是要吃點澱粉才會順利，不然真的大不出來
作者:
xulu0 (miss)
2022-10-21 09:36:00吃油
作者: jasmine0730 (OMAMA) 2022-10-21 09:44:00
我覺得三天不算便秘耶 可能現在吃的東西變少了，身體需要適應
作者:
nux7 (nux)
2022-10-21 11:59:00推薦統一無糖高纖豆漿，四小時見效
作者:
OrcDaGG (Orc)
2022-10-21 12:08:00一天沒拉就算便祕了 三天還不算是要留著當寶喔你參考一下愛莉莎莎某支影片喝油喝到烙賽 不要喝到那麼多就好了
作者:
tekiero (人早散去仍頻頻回望)
2022-10-21 12:28:00我喝黑咖啡之後會想排便
作者: dores (兩個不同的世界...ﰠ) 2022-10-21 13:33:00
可以考慮吃酵素 對減肥也有幫助
作者:
s1023 (好想要揮霍)
2022-10-21 14:18:00早餐喝黑咖啡跟晚上睡不著有啥關係啦！
作者:
luvbxw (HELLO)
2022-10-21 15:58:00還是要吃點澱粉才會順利，不然真的大不出來
作者:
xulu0 (miss)
2022-10-21 17:36:00吃油
作者: jasmine0730 (OMAMA) 2022-10-21 17:44:00
我覺得三天不算便秘耶 可能現在吃的東西變少了，身體需要適應
作者:
nux7 (nux)
2022-10-21 19:59:00推薦統一無糖高纖豆漿，四小時見效
作者:
OrcDaGG (Orc)
2022-10-21 20:08:00一天沒拉就算便祕了 三天還不算是要留著當寶喔你參考一下愛莉莎莎某支影片喝油喝到烙賽 不要喝到那麼多就好了
作者:
tekiero (人早散去仍頻頻回望)
2022-10-21 20:28:00我喝黑咖啡之後會想排便
作者: dores (兩個不同的世界...ﰠ) 2022-10-21 21:33:00
可以考慮吃酵素 對減肥也有幫助
作者:
s1023 (好想要揮霍)
2022-10-21 22:18:00早餐喝黑咖啡跟晚上睡不著有啥關係啦！
作者:
cd0909 (cd0909)
2022-10-21 17:41:00便秘就是沒吃油，減肥不是不能吃油 而是要吃好的油脂(橄欖油、鮭魚油等)
作者: xerxes187 2022-10-21 18:08:00
山粉圓
作者:
sisi677 (灰在空中)
2022-10-21 18:12:00牛奶加一匙特級橄欖油，包你一洩千里
作者: b612fei (xoxo) 2022-10-21 21:52:00
每天早上一顆奇異果一顆不夠就兩顆
作者: applejuice23 (蘋果枝23) 2022-10-22 00:53:00
水份
作者:
linpupu (啦啦啦)
2022-10-22 02:13:00人的身體還是要攝取油喔，不然皮膚會乾黃也會掉頭髮，我減肥水煮菜會拌一些橄欖油或亞麻仁油，這種油有omega3，不要用沙拉油或調和油，會增加身體內部的發炎，食物吃原型食物，有時候沒有吃飽也不會大便，一定要吃飽，瘦的才會健康
作者:
huuban (冰酒瓶子)
2022-10-22 16:26:00你喝等量的冰開水刺激腸胃，應該也有相當的效果啦看起來飲食是一定要調整了，因為喝大冰奶排便相當於拉肚子其實就是用中醫講的寒氣在刺激腸胃而已把平常吃的喝的列一列，看看到底是缺甚麼吧那種去甚麼地方會特別想大便的，其實是因為身體放鬆了解除了主要的壓力來源，那就跟飲食無關了，吃甚麼都會順暢
作者:
WK7er (貓好可愛)
2022-10-22 23:22:00狂吃水煮蔬菜