作者:
bbman77 (綽號)
2023-03-07 19:37:17以前看過一則科普，
大意是說，現代人想提升幸福感其實很簡單，不用費心安排心靈課程、不用努力多賺錢、也不用特地運動或是經營人際…一般人以為的通通不用～
那需要做什麼呢？
只需要一件事讓你生活滿意度提升10分以上，就是…「每天多睡1小時」即可。
另外這篇文章也提到，充足睡眠是幸福感的關鍵，比鈔票更重要。缺乏優質睡眠竟然是美國人不快樂的原因之首！
https://news.housefun.com.tw/news/article/amp/187403360118.html
大概兩三個月前開始，我就以自己為對象，每天10:30-11:00一定睡覺，隔天7:30以接近自然醒的方式起床，不再有那種被逼離開被窩的痛苦感，而且上班精神好。光是這樣一個早上就開心很多了。
至於怎麼樣提早入睡？我的方法是輕運動、音樂、香蕉、伸展…我推薦每個人都該試試看！