[閒聊] 天天吃超商當減肥餐可行嗎？ than09138 PTT批踢踢實業坊

[閒聊] 天天吃超商當減肥餐可行嗎？

作者: than09138 (tony wu) 2023-03-17 00:51:44

如題
我阿肥啦
最近想減肥順便少花一點再吃的上面
原來隨便一餐都破250。一天500元跑不掉
這次開始認真減肥
每天都吃超商食物
早餐：高纖低糖豆漿一杯
午餐：超商三明治加搭配折扣的牛哪一瓶
晚餐：超商健康餐盒
有算過這種營養表示。
大概比我這個肥宅每天攝取量在少一點。尤其澱粉糖類少很多為了減肥
缺點：大概是一整天都吃不太飽
優點：份量小每天不會攝取過多營養。而且這樣吃一天餐費可以控制在250元上下
能控制營養攝取量。又能省錢。有有豆漿牛奶可以搭配吃
這樣的減肥餐計畫可以成功嗎？

作者: tg9456 (寶寶藻) 2023-03-17 00:53:00

中午多吃一個御飯糰飲料改美式咖啡如何

作者: than09138 (tony wu) 2023-03-17 00:59:00

回樓上會胃食道逆流

作者: ymx3xc (U文多多) 2023-03-17 01:15:00

減肥最忌諱吃不飽，只要挨餓就一定會失敗除非你像我這種從168現在186，已經習慣間歇斷食的再來餓

作者: lee7317 (aa) 2023-03-17 01:28:00

不會飽

作者: liao5469 (一天又一天) 2023-03-17 01:32:00

早上可以再加地瓜或茶葉蛋

作者: kissa0924307 (瓦斯來一桶) 2023-03-17 02:09:00

會很膩

作者: s90104123 (也許當時忙著微笑和哭泣) 2023-03-17 02:10:00

絕對不會飽然後肚子一直都在叫容易失敗

作者: annielu (霧谷飛鴻) 2023-03-17 02:31:00

豆漿牛奶為什麼要在超商買？去大賣場買放冰箱出門倒一杯出來喝不行嗎？

作者: newtypeL9 (まあいいや) 2023-03-17 06:38:00

吃這麼少一定會瘦，不過應該會溜溜球胖回來

作者: a216034 (aa) 2023-03-17 07:47:00

先試試能撐過一週再說吧

作者: hsin1106 (過於喧囂的孤獨) 2023-03-17 07:52:00

可以加個茶葉蛋或溫泉蛋，蛋白質比較耐餓，有關東煮的店可以夾蘿蔔之類的

作者: sam810626 (Sam) 2023-03-17 07:52:00

不考慮自己煮嗎？

作者: chigo520 (CHIGO) 2023-03-17 07:59:00

人家問可不可以一堆偏題…超商好處是熱量很清楚好算妳吃進去的量

作者: CKRO (CKRO) 2023-03-17 08:04:00

這樣會營養不良缺少一天基本蛋白質和其他個總營養素

作者: chopper0811 (chopper0811) 2023-03-17 08:50:00

毒也要吃營養也要吃

作者: souin44 (NIAN) 2023-03-17 09:01:00

不行～不如自己煮～

作者: duziererder (肚子餓) 2023-03-17 09:20:00

很貴

作者: tony1768 (大頭) 2023-03-17 09:29:00

同意11f,瘦下來後要不復胖要重訓

作者: kanty (坎特) 2023-03-17 09:31:00

為啥不吃外面的健康便當還比較吃得飽

作者: p11241 (阿信) 2023-03-17 10:01:00

自己煮啊

作者: rima0108 (Rima) 2023-03-17 10:03:00

這樣可行呀，但你精神應該會失調

作者: chiapo1229 (yo"~小K) 2023-03-17 10:04:00

超商很好算熱量但這樣吃下來你的荷包應該會先瘦

作者: lolicone (∥○△○∥) 2023-03-17 10:11:00

至少吃到基代你這個連基代都沒有吧短期可以廋恢復正常飲食就會大反彈

作者: yjj006785 (飛貓在天) 2023-03-17 10:20:00

到底是要減肥還是省錢？

作者: quing96 (Yuna) 2023-03-17 10:21:00

錢包會哭

作者: birdskingla (赤旋) 2023-03-17 10:31:00

一定會成功不要管啥反彈都是魯蛇在哭

作者: parklin (帕克) 2023-03-17 10:47:00

吃不飽容易反彈吃過量

作者: johnnychenme (R__B) 2023-03-17 10:48:00

減肥跟省錢是互斥的

作者: bluenight9 (薄皮嫩雞) 2023-03-17 10:53:00

先實際執行再說吧

作者: jordan32100 (jordan32100) 2023-03-17 10:53:00

超貴

作者: b9441118 (夜神酷) 2023-03-17 11:28:00

妳要不要看看超商食品的成分上有什麼東西

作者: brianbs (橦橦) 2023-03-17 11:29:00

鈉

作者: pretty 2023-03-17 11:35:00

食量控制的住嘛

作者: blackkeys (黑色鑰匙) 2023-03-17 11:35:00

不得不說超商很多品項比外面高油高鹽的外食好多了重點是要忍住控制食慾豆漿香蕉加一些小東西超商食品至少完全展開給你看…你以為一般外食多健康XD我這樣兩三年了只有假日才放縱但平常真的就像吃飼料XD

作者: JamesChan51 (貓奴51號) 2023-03-17 11:39:00

要減肥，就是直接斷食，才是真正的省錢又健康

作者: s2500205 (KingWon) 2023-03-17 12:24:00

路邊攤或尋常餐廳若標成分給你看，恐怕也不輸超商

作者: hsiang53060 (狂響) 2023-03-17 12:47:00

吃一堆保鮮劑，不會比較健康的

作者: cherry0000 (桃兒) 2023-03-17 13:40:00

感覺不太健康

作者: midoriz 2023-03-17 13:41:00

不碰糖和炸物，每天一個蘋果

作者: JKD0504 (台灣檜木紅) 2023-03-17 14:08:00

減肥減到出現心理壓力就會回彈了

作者: pony610 (楊小馬兒) 2023-03-17 14:24:00

算卡路里喔

作者: bigmao (馬不騾 B.M.) 2023-03-17 14:51:00

Joeman飯糰真的可以減肥

作者: huva573 (美滿加倍!) 2023-03-17 15:36:00

錢包會先縮水吧

作者: ro123eo (魯宏) 2023-03-17 16:41:00

超商主要還是方便性吧我自己下班去WG運動完都九點多了健康餐都關了只能靠超商口味就因人而異了

作者: fan99 2023-03-17 16:55:00

可以兩餐都吃超商的健康便當再加一盒沙拉，但超商味道很容易膩

作者: cashko 2023-03-17 17:06:00

最近在吃其實覺得還行

作者: greenfetish (~綠色小精靈~) 2023-03-17 17:28:00

之前有同事就是這樣從100減到70，他說超商最好算熱量

作者: cashko 2023-03-17 22:05:00

覺得方便算熱量也能看營養成分+1，至於價錢，我懶得開伙自己在外面吃還比較貴，就算外面同樣價錢有些自助餐或便當可能份量比較多好了，但我現在就不要吃那麼多啊

作者: q3571594628 (miniJa) 2023-03-17 22:25:00

控的夠好可以啊，就注意鈉含量而已

作者: bigelephant (Fu) 2023-03-17 22:45:00

錢包減肥嗎

作者: alexgame01 (愛吃貓的魚) 2023-03-17 22:45:00

錢包會跟著減肥

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