※ 引述《alco365980 (alco)》之銘言：
: 我曾經為了減肥
: 吃了水煮蛋當一餐
: 吃了沙拉當一餐(不加任何醬)
: 吃了一包雞胸肉當一餐
: 把便當的一半飯倒掉然後當一餐
: 現在想想那時候真的很厲害
: 也是我最瘦的時候
: 現在無法這樣了
: 又來到中年發福危機
: 唉
減肥最重要的是熱量
但是熱量很難精算
要怎麼吃很難安排
我只能說就是少吃
所以
我試過168、一日一餐
最後都失敗收場
氣到了
改成兩日一餐
終於有效果
目前一天可以瘦一公斤
https://i.imgur.com/K26wrX3.jpg
https://i.imgur.com/zgawonE.jpg
中間偶而正常進食就會維持原狀
我是從最高近89公斤開始撿
https://i.imgur.com/mfE6rUE.jpg
按計劃明天降到81
一個月瘦十公斤真的不難
共勉吃
。。。。。。
對了，很多人說複胖的問題
我只能說
只要繼續過這樣生活
就不會複胖了
端看你的意志
我中間也有工作，也有運動
正常生活
我身體狀況也跟大家報告
昨天因為營養不良腳有抽筋
這個我都知道
但是我月底有很重要的工作
體檢要過不得不這麼做
我不會餓死
BMI還是略高
我身高是177
目標75公斤應該也是極限
我這個沒有生命危險
大家放心