減肥幾乎都不可能只靠運動啊
你在那邊跑步跑一個小時
大概也燒不掉500卡
你少吃一個雞腿便當可能就少了800卡了
當然如果你有美國時間
一天高強度運動10小時另當別論拉
不然一般人要減肥一定也要搭配節食
運動的目的只是讓你的身體比較健康
然後養出習慣之後也能提升基礎代謝
比較不容易復胖
但如果你的目的只是要減肥
也不管什麼復胖不復胖的
你幾天不吃體重絕對掉很快
只要你不要報復性飲食
體重掉下來後
吃飯恢復到正常食量
不要增加或是戰勝不了自己的慾望
一樣能夠達成你的減肥目的
只是絕大多數的人都做不到就是了...
※ 引述《tessamaimai (愛問問)》之銘言：
: 步入中年後 肥得很快
: 這個年齡層 想減肥 光靠少吃行不行
: 根本懶得運動了 好花時間又累
: 請問步入中年後 要減肥 光靠節食(少吃) 行不行?