※ 引述《generalfungi (香菇將軍)》之銘言：
: 先結論
: 少吃為主，重訓為輔，不用跑步
: 少吃當然最重要
: 管不住嘴巴一切白搭，這不用多講
: 再來就是靠運動
: 跑步傷膝蓋，效果也不好
: 減肥最好的是什麼？
: 就是堆疊肌肉
: 就算你攤在沙發上打電動，肌肉也不斷在消耗能量
: 而唯一堆疊肌肉的方式
: 就是重量訓練
: 除非你是天生神力或變種人
: 否則不可能沒大重量訓練長出肌肉的
: 想減肥配運動，一定要重訓
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