有氧絕對比較好的啦
因為氧氣對人體很重要，充分的氧氣會讓所有組織器官都很舒服
所以做有氧運動久了需要的氧會降低，無形中就提高了含氧
所以有氧才是王道，心肺什麼都棒
身心才會快樂
重訓是沒辦法的，因為還要考慮飲食，吃什麼人工雞胸肉補充
這是違反大自然原理的。