以前都是每天慢跑
可是 跑久了 發現膝蓋負擔很大
已經會酸痛了
各位有推薦的運動可以取代慢跑嗎？
就是效果差不多的運動
可以流很多汗
心跳也會加速
請各位推薦 感恩不盡