妳先看這个
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伊是王柏融
182公分 91公斤
妳感覺伊敢會大箍？
伊BMI算起來是27.47
妳感覺每一个BMI27.47的查埔人
看起來體格敢攏像伊仝款？
我意思是
妳欲減肥
頭一項代誌就是先莫管體重數字矣
看彼袂準
干焦啉茶濟抑少
量起來數字就無仝矣
彼無啥物意義
妳欲減肥 毋是欲減重
妳的重點是欲共身軀加出來的油減去
毋是欲共水份佮筋肉減掉
尤其是筋肉
這對健康有直接影響
若是靠枵腹肚減肥
真有可能油猶袂減
筋肉就先無去
妳會變足虛
千萬毋通按呢
會大箍的人
一般來講就是
1.食傷濟
2.振動傷少
妳這陣欲開始減肥
若一下就食傷少閣運動過頭
會擋袂牢
妳愛予身軀慢慢去習慣
才袂受傷
包括心理的部分(壓力)
妳愛做的毋但是減肥
是改變生活習慣
所以愛用長期的角度去安排
本來食傷濟
這陣改變
食的量變正常
這就有差矣
千萬袂使食傷少
彼無健康
運動的部分嘛是
愛慢慢仔來
予身軀慢慢慣勢
予伊有時間生肉、勇骨
來配合妳活動量的增加
按呢才袂去受傷
做妳有法度做的
才會當長時間去執行
攏免去量體重
有一工照鏡妳就會當直接用目睭看著成果矣
彼才是真正健康瘦落來
加油