我比較極端
前年警覺健康走下坡後
就決定把對身體不好的食物跟習慣全部戒除
我在一個星期的時間
把抽了28年的菸跟喝了25的酒全戒了
也再也沒吃過喝過含糖飲料跟精緻碳水了
現在兩年多了
對這些會影響健康的東西完全沒碰
也覺得這樣很好完全沒有欲望想喝想吃了
身體的回應也很好
在很短的時間內就從90公斤瘦到65公斤
也維持到現在
原本有高血壓 現在完全正常
糖尿病跟脂肪肝也不見了
看到了二十幾年沒見的六塊肌
更有趣是身體健康後
原本走下坡的性功能又回到人生高峰了
有時覺人體真的很奇妙
想不到在45歲才到達人生最健壯的時候
https://i.imgur.com/8zccEUu.jpeg
https://i.imgur.com/67NDTO6.jpeg
https://i.imgur.com/LVR6oYD.jpeg
※ 引述《f51 (新竹小惠)》之銘言：
: ※ 引述《Elsa8011 (鳳凰)》之銘言：
: : 發現在台灣要做到這點真的好難
: : 滿街都是便利商店跟手搖飲
: : 要買到飲料真的太容易了
: : 有想過從半糖>微糖>無糖>白開水這樣循序漸進
: : 但目前一直卡在微糖和無糖之間
: : 而且有時候壓力大腦波弱很容易就會加料...
: : 記得粉圓椰果這種小配料本身也都帶糖的
: : 這樣算下來偶爾還會喝到半糖去
: : 每次都是喝時覺得療癒，喝完覺得罪惡
: : 這邊有沒有人成功戒掉飲料的
: : 有撇步可以分享嗎？
: 先說我沒有特別戒 所以以下沒有戒飲料的秘訣
: 我好幾年沒買手搖飲料了
: 久到我已經不曉得現在手搖飲料店的品項有什麼東西可以喝
: 這幾年新出來的飲料店我完全沒買過沒喝過
: 以前念書很愛喝飲料 每天至少一杯
: 而且不只手搖 罐裝汽水奶茶紅茶也是天天喝
: 但可能年紀到了 就開始慢慢對甜的飲料喝下去很有罪惡感(?)
: 就覺得喝下去嘴巴對甜味很膩 有種膩感.....
: 然後我本身有喝咖啡習慣 一直以來都是喝黑咖啡跟拿鐵咖啡
: 拿鐵咖啡當然是沒有加糖的(因為牛奶加下去本身就有點甜味)
: 然後你說身體相比以前有比較好嗎 有瘦嗎
: 我覺得身體沒有比較好 精神也沒比較好 也沒比以前瘦
: 所以網路上很多yt影片說什麼幾天不喝含糖飲料身體有什麼變化的
: 看看就好 別抱太大期望 沒這麼神 至少我的身體多年來的經驗是這樣
: 綜觀以上雖然我沒有教各位什麼戒飲料的秘訣
: 但我覺得你可以試試看有個替代方案
: 一個你覺得好喝 也可以喝習慣 但不是含糖飲料的飲品(像我就是咖啡)
: 久而久之也許你也可以成功戒掉飲料