新聞標題：有尿意就如廁恐釀3後果！ 醫籲膀胱8分滿再去尿
新聞內容：
〔健康頻道／綜合報導〕大家都知道憋尿不好，但一有尿意就尿也要注意！林口長庚醫院
泌尿外科醫師侯鎮邦表示，別一有尿就去尿，因為容易干擾生活品質、導致膀胱收縮功能
退化，及逼尿肌負擔增加，引起膀胱病變、慢性纖維化等。建議讓膀胱適度忍一下，感覺
7-8分滿再去尿，讓膀胱發揮儲存尿液該有的工作，且這樣做不叫做憋尿，也不會導致尿
路感染。
侯鎮邦於臉書粉專「健康科技最前線 泌尿外科侯鎮邦醫師」發文指出，大家從小就被教
育「不要憋尿」，但是往往會誤解「憋尿」與「儲尿」是完全不同的。不管是門診的病人
、手術過後的患者、還有在醫學會學術報告的主張，都是支持正常的膀胱，就必須要讓它
有正常的儲尿工作。 若假如一有尿意就去尿，恐會產生3個影響：
●會讓人患得患失，一天24小時的專注力都在膀胱，嚴重干擾生活品質。
●當膀胱內的尿液不夠就去尿，其實是增加膀胱逼尿肌的負擔，年輕人可能感覺不出來，
但老了之後膀胱收縮功能退化，排尿就變得很弱、很細、甚至滴滴答答。
●當膀胱的逼尿肌長期負擔增加，反而會造成膀胱的病變、延展變差、慢性纖維化。
新聞連結：https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/4690654
心得：
以前小教導不要憋尿,但其實有尿就上真的並不好,
憋尿跟有尿就上中間還有很大的空間...