大家好，我是有位藥師
這是我目前回答問題所花費的最久的時間。我將分2篇說明清楚
因為好像很簡單，其實有些複雜，要說明清楚，有些難度，因為原因太多，
解決的方式也很多。
因為我個人也有腳步部水腫的問題
我個人和目前物理治療常用的緩解腳部水腫的有效方式
1.穿壓力襪
2.泡熱水，但不能過熱，就讓妳感覺舒服的溫度即可，大約10~15分鐘左右；
之後換泡冷水，利用熱脹冷縮的原理，讓下肢肌肉收縮的力量，把體液推到身
體的上半身。反覆兩次。順便護髮。（冷水我是用蓮蓬頭的方式來不斷淋浴我的雙腳）
3.適當的飲用赤豆水或玉米鬚茶，在中醫的角度這兩種有消除水腫的效果。還有運動
完後吃香蕉或小黃瓜。
4.抬腿：
正確的抬腿很重要，因為其實抬腿角度如果過高，反而會對於心臟造成過多的
負擔。
可以使用圖片這種方式，不過將抗力球換成折成像豆腐的棉被，然後膝蓋要彎
曲90度或接近90度，就可以直接睡覺。這樣子下肢體液回流到心臟時會有個緩衝。對心
臟比較不會過多負荷。
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下集待續
謝謝大家!
※ 引述《olphia12 (12)》之銘言：
: 腳水腫真的有夠不舒服
: 整隻腳又酸又脹
: 走路都很沒力
: 每次夏天我腳水腫的狀況就會變嚴重
: 稍微多走一點路腳就開始不舒服
: 回家都要泡熱水、抬腿加按摩才會舒緩
: 有人懂水腫的苦嗎