千萬不要
如果要喝
也要等20分鐘之後再喝
否則會對胃部很不好！
大家呢？
飯後會直接喝湯嗎？
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●喝湯與吃飯時間隔20分鐘 避免增腸胃負擔
林佩蓁提醒，不管飯前喝湯或是飯後喝湯都各有益處，大前提只要記住，吃飯與喝湯間隔
約20分鐘，每次喝湯約200c.c.以內，才不容易增加腸胃的負擔；若經常喝過量，而且湯
和飯攪和一起囫圇吃下肚，不僅容易有肥胖的危機，也可能造成消化不良等腸胃疾病。
最明顯的例子就是韓國人，飯直接配湯就吞下去，或是日本人習慣茶泡飯，長期習慣沒有
充分咀嚼就吞下飯，造成胃部許多負擔，根據統計，這些國家罹患胃癌的人數比例都相對
較高。