這問題困擾我很久了
我沒有喝咖啡跟茶，每天固定健走40分鐘
但經常身體累到爆，累到在車上可以秒睡
但晚上十點多精神就會來
躺到兩點半三點都睡不著，腦子停不下來
然後隔天繼續好累好累的起起床
目前解法是固定吃鎮定劑（不是安眠藥
才有好一點，不過有沒有什麼更健康的解決辦法嗎