少量多餐真的不好 因為血糖太常變高 你器官會比較忙
忙久了 器官就容易生病 但太久沒吃 長時間飢餓也傷身體
建議就是餓了才吃 一般人不要吃到過飽 減肥的人吃到不餓就好
實際一天幾餐 照自己身體感受去決定
※ 引述《yokann ( )》之銘言：
: 例如說一天吃1600kcal
: 分成 800+800 (A)
: 或是 500+500+600 (B)
: 或是 400+400+400+400 (C)
: 是不是感覺C的話胃一直在工作 然後血糖也一直在比較偏高
: 讓參跟餐之間有明顯斷點 胃可以休息 血糖有高低峰
: 是不是對身體比較好？
: 討論看看