: 所以是不是到一定年紀
: 要維持體態 靠大量運動其實也不夠了
: 反而飲食控制
: 甚至醫療介入
: 才是有效的方法？
其實真的就是台灣太富裕了...
要買到熱量太容易 一個普通上班族假設月薪六七萬好了
要把自己吃的肥滋滋的超級容易
你要運動到把吃的都消耗掉根本不可能
例如說你去個丸龜製麵 點個烏龍麵再胡亂夾幾個炸物三百塊
你要跑多久重訓多久才能消耗掉那一餐....
最後發現 你直接忍住 改成吃一塊雞胸肉加豆漿
連跑都省了 肌肉還比較大
如果今天熱量變得很貴 那大部分人自然就瘦了
一塊切片檸檬蛋糕 了不起一百多元 糖分比一天所需還高
是怎麼跑的贏