※ 引述《skyionlol (天天散步)》之銘言：
: 開始工作後真的覺得減肥好難，之前跟朋友比賽減肥，有控制飲食(幾乎早晚吃健康餐，
: 六日小放縱吃一般的肉燥飯或便當(會少飯))+一周至少運動一~三次(因為工作忙，所以比
: 較不固定)+一周只喝一兩杯飲料，兩個月瘦了5-6公斤，後來比賽結束後就恢復正常飲食+
: 飲料，結果不到一個月吧....全部胖回來，真的很夭壽，但要維持每天健康餐+不喝飲料
: 老實說真的超痛苦，但比起常運動，真的覺得飲食控制更有用，各位美女有什麼不要太痛
: 苦的減肥方式可以分享嗎嗚嗚
減肥真的很困難
不然我怎麼在7個月內瘦掉12公斤，3個月內瘦體脂率6%
每天逼自己去健身房運動1~2個小時，餐餐都吃健康餐
週末有一餐是放縱餐，僅此而已
今天我被主管罵到很想吃八方雲集鍋貼+酸辣湯
然後我最後還是去全聯買雞胸肉吃
減肥很難，三分靠運動七分靠飲食
管不住自己的嘴體重回來是正常的