※ 引述《shrines ()》之銘言：
: 肌少症目前在醫學上
: 只有阻力運動+攝取蛋白質可以減緩
: 其他不用想了
: 這也是某肌肉棒子大聲的原因
: 不去健身房
: 未來就是纏著你
: 30歲之後每年流失1-2%
: 還有
: 我外婆每天堅持打掃家裡
: 每天二次出門爬樓梯上下
: （住在八里，老公寓5樓沒電梯）
: 然後活到90歲
: 因此老了就要動
: 而且是要吃力的動
: 不知道的人先去google阻力運動是什麼
: 但是她某天不小心嚴重跌倒
: 臥病在床
: 3個月後就掛了
: 人要活就要動
: 有些年輕人看到老人家一動
: 自以為孝心就叫老年人坐著躺著
: 啥都不要幹
: 老人家拿點東西也不給幹
: 這種老年人一停下來都活不過幾年
我有問題
這個例子的老人家活到90歲了
就算有肌少症但也可以爬五樓樓梯
這樣還不夠好嗎？
我去傳統市場看到很多老人身材變形走路遲緩
可能有高血壓、糖尿病、肌少症吧
但他們吃吃喝喝隨心所欲
滷肉飯啦 月餅啦 蛋糕啦 蔥油餅啦 想吃就吃
反正慢性病都有藥可以吃了
一樣活到八九十歲每天上市場
這樣還不夠嗎？
他們還不用辛苦飲食控制、跑步、運動欸
一樣長壽、一樣活得很自在
我想到我外公活到90幾，活著時也大魚大肉
永遠都坐著，連外出走路都懶或著慢慢走
還有心臟病還開刀數次，但也活到很老
真的看到早死的通常是莫名其妙的癌症
癌症跟運氣不好關係是很大的
這讓努力注重飲食健康跟運動的我很困惑