地瓜、豆漿、燙青菜
這三樣的低脂搭配(地瓜當然是蒸煮烤不是炸)
碳水化合物、膳食纖維、蛋白質都具備了
除了豆漿幾乎都是原形食物
但豆漿若不加糖等添加物
也不算是過於加工的食品
飲控靠這三樣
(頂多加上茶葉蛋水煮蛋之類)
真的能狂瘦嗎？
有人親身經驗過這樣的搭配多久
能瘦多少呢？