爸爸今年65歲了，但他還是超愛運動，幾乎每天早上都會去健走，早上5點欸，不敢相信
～～
本來想說運動的男人最健康，所以也沒多想，可最近發現他常常抱怨運動後腰酸背痛，然
後體力好像也恢復得很慢，才開始想說...對耶，他畢竟也是老頭一枚了
看他這樣也蠻擔心，馬上開始研究怎麼幫他做運動後的修復和保養
有幫他弄了按摩椅，還每天晚上用熱敷幫他放鬆肌肉
然後也有多給他補充一些保健食品，還好他也願意每天乖乖吃！
目前有感覺他比較少說痠痛之類的，精神看起來也不錯，真的是鬆了一口氣
可是我還是有點緊張，覺得日常保養是不是不夠全面？
爬了文怕會有一些關節炎之類的
想問問板上的大家，平常還有什麼方法可以幫爸媽維持健康？
有經驗的可以分享一下嗎？
https://i.imgur.com/qICfjyI.png