半年前因為懶荒廢運動，久坐少動熬夜吃東西又重口味，
大概兩個月前，那時天氣寒冷，晚餐去吃麵加了不少辣，不吃還好一吃不得了，
頓時全身有如萬蟻螫咬般的搔癢刺痛，持續了十分鐘後才慢慢消停，接下來近一個月只要身體一熱又復發，
上網搜尋這是熱過敏，仔細想了一下解決方案，就是重新拾起荒廢的運動(晨跑3000,晚上重訓)，加上早睡早起，飲食方面都吃水煮清淡，到現在幾乎不會再復發，
就算復發也是在能控制的搔癢程度，我將我熱過敏的改善歷程分享給各位希望對你們有幫助