只適用下顎竇
積的不多的話可能沒什麼用
清完可能很爽，還是建議盡快就醫，以免有感染
把鼻子想像成一個房間
只靠吃藥消腫，像是只有打開房門
鼻竇清乾淨後，像是打掉一整面牆那麼通風 (有生以來鼻子沒這麼通過)
不要用枕頭，在床上躺平(空間不夠的話腳可以縮起來)
下巴微微朝上 (下巴大概跟地面垂直就好 不用挺到脖子不舒服)
塞的比較嚴重可以轉頭，但身體保持平躺
像是右邊塞，頭往左偏
像洗臉那樣
稍微出點力轉圈按摩臉頰的鼻竇部位
右邊順時鐘，左邊逆時鐘，就是往鼻子擠啦
另一種方法
用一到兩隻手指，從臉頰骨頭下方往鼻子推
如果你這時鼻子是塞著的
就邊憋氣邊按摩，憋到開始缺氧時再多忍幾秒
肌肉會放鬆，會通一下子
按摩大概30秒~一分鐘或到感覺有東西出來
可以輕輕的吸吸看 (不要刻意擋住鼻孔)
有東西可以吸就大力吸 (吸到有點痛 很痛就不要繼續)
積很多的應該可以吸出很大坨
吸的方式不是正常吸鼻涕那種吸法
是另一種咬牙吸 會有震動感覺(不太清楚要怎麼說明)
那種吸法才能吸的比較乾淨
比較通之後，可以不用躺著
一邊鼻子用手塞住，一邊大力吸
鼻甲有肥大的，吸的那邊可以用手指把鼻孔往上拉會比較通
以後擤鼻涕擤完記得吸幾下
不然每次擤鼻涕其實會把一些鼻涕灌到鼻竇裡
再提一次
這個方法只是讓你比較舒服
還是建議就醫