想請問髂脛束症候群
除了拿滾筒按摩大腿外側之外
若要做其他肌肉訓練
應該要特別練大腿外側? 還是大腿內側?
網路資料是其中一邊的肌群較弱不平衡
但外側的說法和內側都看過
想請問了解的網友
到底是哪一側呢??