※ [本文轉錄自 youtuber 看板 #1V9JtGp6 ]
作者: iammacaca (猴子) 看板: youtuber
標題: [分享] 居家徒手10分鐘！適合初學者的腹肌訓練｜
時間: Sat Aug 1 18:02:54 2020
頻道名稱∣卡卡的動滋動滋
連結∣https://www.youtube.com/watch?v=Jpl5k8yfbB8
類型∣運動傷害
推薦影片∣ https://www.youtube.com/watch?v=Jpl5k8yfbB8
聊聊∣
居家徒手10分鐘！適合初學者的腹肌訓練｜核心訓練 level1
這集是適合初學者的10分鐘核心訓練level1
一共10個動作 一個動作45秒，休息15秒後接續下一個動作
準備好啟動你的腹肌了嗎？
我們開始吧！