常識有點不足，想請問：
1、一般人穿長袖長褲在防曬，這樣在太陽底下ㄧ樣也可以吸收足夠的維生素D嗎？
2、又如果穿三件長袖和ㄧ件長袖的吸收維生素D的效果比呢？
3、像現在這麼熱，如果在傍晚六時太陽沒這麼大，在外頭曬太陽10-15分鐘吸收維生素D
，每天這樣算足夠嗎？
想穿長袖外套防止曬黑，也想同時吸收到足夠的維生素D預防骨質疏鬆。
謝謝

有啊 買維生素D吃也行 花錢而已

喝牛奶吃雞蛋也行 雖然沒有證據表明D2可以取代D3如果有東西可以阻擋UVA而不阻擋UVB 這樣也行不過好像沒辦法 科科