※ [本文轉錄自 yoga 看板 #1QxzQsB- ]
作者: val670 (小柚) 看板: yoga
標題: [請益] 膝蓋喀喀聲
時間: Mon May 7 12:31:47 2018
各位先進你們好
我上瑜珈課大約有一年了
從去年的農曆年後開始上課
一周兩次，一次1.5H
從去年10月開始
星期六又上了別的老師的瑜珈課/2H
一開始都不覺得怎麼樣
直到最近膝蓋會有嚴重的喀喀聲
只要蹲下尿尿膝蓋就會發出聲音
或是睡覺躺在床上，將腳弓起來也會有
4月初有去復健科做檢查，照X光骨頭是沒什麼問題
醫生說可能是因為瑜珈課加量導致筋拉鬆了（有這個可能嗎？）
膝蓋才會這樣喀喀喀
醫生建議我瑜珈先暫停個半個月、1個月，
依然可以做簡單的伸展，然後可以試著穿著護膝
之前停了2個禮拜沒有去上課
現在去上瑜珈課，很多動作都不敢做到位
還是會有喀喀聲
有聽醫生的建議，試著穿護膝
但上班一天八小時穿下來，穿個幾天，膝蓋都長疹子了
（穿護膝是有稍微好一點，喀喀聲沒有那麼多，但還是會有）
目前的狀態是沒有穿護膝，有去上瑜珈課
膝蓋還是經常有喀喀聲
不知道現在我該怎麼進行改善？
雖然知道骨頭沒有什麼問題
但常聽到喀喀聲還是覺得怪怪的.....
有考慮再去看個骨科..
還是各位先進也曾有此經驗
是否可以跟我分享如何才能回復到原本健康沒有聲音的膝蓋
謝謝各位