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[請問] 半夜失眠該閉眼休息還是乾脆不睡撐到晚

作者: alloc (韭菜)   2021-10-19 04:08:59
如題，最近失眠的狀況有變多的跡像。
常常睡一下醒來就睡不著了，在床上翻來覆去一點睡意也沒有。
想問怎樣都睡不著的情況下，是要繼續在床上閉眼休息，還是
乾脆不睡找事做，撐到隔天晚上再睡比較好？
作者: kc1446 (咱只有這條路)   2021-10-19 05:30:00
有lostsleep版，可以參考一下其他人的經驗
作者: occopy (MOS)   2021-10-19 07:33:00
找事情做
作者: higger (朝鄉而行2016)   2021-10-19 09:19:00
失眠者要想一下，睡前二小時你在做什麼?
作者: baidu (Dr.百度™)   2021-10-19 23:05:00
你可以嘗試幾分鐘的呼吸專注 聽說很有效
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