[請問] 初老症狀？ chienhans PTT批踢踢實業坊

作者: chienhans (chienhans) 2022-02-06 07:06:43

年過35後有個困擾，就是再怎麼晚睡，甚至兩三點睡，都會六、七點就自然醒，然後就睡
不著了。
雖然也不至於會精神不濟，但還是希望能夠醒的時間可以到7小時。
不知道可以吃什麼補品還是食品來改善，
或是可以看哪一科？
謝謝。

作者: TECO2oo (小麻雀) 2022-02-06 09:13:00

睡眠醫學或睡眠障礙科別建議你增加運動次數,還有不要熬夜

作者: higger (朝鄉而行2016) 2022-02-06 10:13:00

聽說再老點還會夜裡醒來兩三次...

作者: jogayi622 (小逼) 2022-02-06 10:36:00

建議可以補充好的營養補充品，需要推薦的話可以站內信討論喔

作者: OrzOGC (洞八達人.拖哨天王) 2022-02-06 11:26:00

這叫後天性社畜症候群我也是...QQ

作者: guineacow (小花) 2022-02-07 10:02:00

等等，重點難道不是該「早點睡」嗎......上班多年習慣了吧要延長睡眠時間就是提早就寢

作者: gslinx (Lin) 2022-02-07 16:00:00

可以吃吃B群試試看

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