作者:
nmslese (哥哥呀哥哥)
2022-07-30 01:25:28最近有找時間去散步或小小的慢跑一下，想知道同樣距離，比如5公里，走1小時跟走50
分鐘所消耗的熱量是一樣的嗎？還是哪個消耗比較多呢？因為自己可以利用的時間比較有
限，所以沒辦法運動太久
。
作者:
WeGoStyle (哥是薇閣style)
2022-07-30 01:42:00有氧運動好像是建議超過30分鐘以上才比較有燃脂效果
作者:
freedy0 (F)
2022-07-30 04:34:00心跳快一點，消耗相對也會多一些。
作者:
loadingN (sarsaparilla)
2022-07-30 04:34:00你沒辦法運動太久 可以加強強度 例如跑快一點但其實隨便吃一餐 熱量都比你跑好幾公里還多
作者:
freedy0 (F)
2022-07-30 04:35:00沒時間的話重訓CP值會高一些，但體弱者不建議，容易放棄可以考慮練到有一定體力之後嘗試重訓看看…
作者:
rerun (禮讓)
2022-07-30 07:01:00TABATA
有差啦，但都比不上你少吃一口的熱量時間有限的話 高強度間歇適合你
作者:
tdem (走自己的路)
2022-07-31 04:41:00作者:
WeGoStyle (哥是薇閣style)
2022-07-29 17:42:00有氧運動好像是建議超過30分鐘以上才比較有燃脂效果
作者:
freedy0 (F)
2022-07-29 20:34:00心跳快一點，消耗相對也會多一些。
作者:
loadingN (sarsaparilla)
2022-07-29 20:34:00你沒辦法運動太久 可以加強強度 例如跑快一點但其實隨便吃一餐 熱量都比你跑好幾公里還多
作者:
freedy0 (F)
2022-07-29 20:35:00沒時間的話重訓CP值會高一些，但體弱者不建議，容易放棄可以考慮練到有一定體力之後嘗試重訓看看…
作者:
rerun (禮讓)
2022-07-29 23:01:00TABATA
有差啦，但都比不上你少吃一口的熱量時間有限的話 高強度間歇適合你
作者:
tdem (走自己的路)
2022-07-30 20:41:00作者:
OAzenO (すごいにゃ～)
2022-07-30 21:57:00重要的不是強度 而是持續一天跑5公里 比不上五天各跑1公里