請問大家這個情況要看哪一科？或者不需要？
現在待業，通常晚上1～2點入睡、10:30鬧鐘醒
如果白天室外天氣太熱、或室外和朋友玩個滑梯聊太晚超過2點才上床，心跳都會介於85
～100之間降不下來，老實說太快了我也睡不著，有做放鬆，手腳都鬆到快沒知覺了還睡
不著
最後只能吞一顆贊安諾 抗焦慮藥，再繼續努力睡著
大約睡5個小時醒來，心跳依舊有93下一分鐘，要睡到滿八小時才會降到75下
以前平時大約69下
我知道這些都在正常範圍，我也知道可能是睡太少，問題是隔天又睡不著
靜止狀態85以上都感覺得到心臟跳了
我可以怎麼改善@@
（補充贊安諾來源：本身目前沒有精神疾病史，有次假日心跳快睡不著，但前一天睡太少
必須入睡，沒辦法了只好去急診，醫師也說心電圖抽血都沒異常，只能開一點抗焦慮藥物
給我。好險當天急診室人不多 好擔心影響到急診病患）
我是不是單純吃飽太閒了