→ hidexjapan : 韓國那套好,那就請說明是哪裡好,如果只是教練的權威 08/18 06:55
→ hidexjapan : 要被重視,那麼這一塊整個東亞肯定不缺 08/18 06:56
每次看到討論韓國訓練方式的，就忍不住再把看過的文章再拿出來一次.....
http://mypaper.pchome.com.tw/a10820g/post/1313325681
https://www.ptt.cc/bbs/basketballTW/M.1376283349.A.7A5.html
節錄其中我印象比較深的幾部分
李忠熙就是一個非常講求"訓練效率"的球員，當年很多人在傳說李忠熙會有如此神準的外
線能力，是每天苦練2000~3000球的結果，其實這些神話傳聞都被李忠熙當面否認過
李忠熙說他從來沒有認真的計算過練投次數，但如果用練投的時間推算回去，一天的練投
次數應該在1000球上下
因為他每天花在純粹練投的時間大約只有2~3小時，2000球不止是神話，恐怕連機械手臂
也負荷不了
按照李忠熙的說法，他一天大概上班(練球)8小時
體能或重量的基本訓練，包含伸展運動和柔軟操－－－－約2小時;
戶外短跑、中程跑、30度上坡衝刺、倒退跑、左右橫移跑－－－－約1~2小時
團隊攻守跑位及戰術模擬，包括1對1 ~ 5對5攻防演練－－－－約2~3小時;
剩下2~3小時才能進行"純投籃練習".
因為場地(籃架)和時間都有限 (不止他要練，全隊都要練)
所以韓國各級球隊各自都發展出一套高效率的"團隊練投"模式
通常都是3人一組：1人投籃，1人干擾，1人餵球，投籃者不斷的進行快速的移位