自己說一下自己的經驗
※ 引述《zo3o ()》之銘言：
: 是，我知道這名字很中二。
: 它科學一點的名字叫做「多相睡眠」（Polyphasic Sleep），也稱做多階段睡眠或達文西
: 睡眠。
: 是一種將人類習慣的單次睡眠過程分散為多個睡眠週期，以達成減少睡眠時間的睡眠方式
: 。
: 多階段（相）睡眠的意思是指在24小時內，實踐多次睡眠，通常多於兩次。和兩階段（晚上＋午睡）以及一階段（晚上而已）的睡眠形成對比。
: 這種睡眠方式是由德意志帝國科學家Ｊ.Ｓ西曼斯基在1918年研究動物睡眠行為時所發現的。
: 並且發現人類也有這種睡眠方法。
: 一般來說。成年人在24小時的日常生活階段可以分為工作和睡眠（包含午睡）兩個部分，
: 這種方式被稱為「二次睡眠」（Biphasic Sleep），也能稱為二相睡眠。
: 然而，許多醫學研究者表明對身體健康的憂慮，特別是這種方式沒有機會進入深度睡眠，
: 在到對腦極重要的ＲＥＭ睡眠，或者週期縮短導致生理時鐘被嚴重干擾，而許多親身經歷
: 的網路人物（？），以及參與實驗的人員經歷也顯示，這種方式僅僅在短期的急迫前提下
: 有效，只使人以短睡來延續最基本的身體機能，很快又會再度疲勞而精神不濟，造成打瞌
: 睡或睡過頭等，不可能長期保持最佳狀態下去。
: ^此段或許是應該被懷疑的
我曾經身體力行過「多相睡眠」兩週左右，對於上段所提到的「很快又會再度疲勞而精神
不濟，造成打瞌睡或睡過頭等，不可能長期保持最佳狀態下去」。我表示懷疑！！
那時候我是高中生，在實行的期間並沒有感到「非常勞累」，那時候兩個禮拜每天只睡90
分鐘，當然是分開睡的，猶如多相睡眠所說的。一天只睡90分鐘也就是每4個小時睡15分鐘
。
我懷疑那段所說的原因是，「上課」、「聽講」其實是一件非常需要專注力和心力的一件
事，如果真的非常勞累的話，聽一聽鐵定會注意力不集中或者是打瞌睡想睡。
但雖然我那兩週一天只睡90分鐘，但我上課聽講的時候，從來沒有打瞌睡過。反而是正常
睡眠（單相睡眠）時上課會想睡覺會想打瞌睡。
所以就這段論述，我身為曾經的實行者是表示懷疑的。當然有人會說，我可能只是沒察覺
到自己精神耗弱（？）。但那段期間，精神上我能夠專心的聽老師講課，下課的時候能夠
聽同學談笑，並給予反饋。同學沒有覺得我行為舉止怪異，我走在路上，行走坐車返家都
很正常不會精神恍惚，沒有遭遇到危險。
但儘管精神上不會感到疲勞，但我覺得身體的確是需要休息的。我覺得實行多相睡眠的時
候，我的眼睛會比較疲勞，畢竟是一直在工作的，並沒有充裕的時間能讓他暫停運作。除
此之外，我身體各機能運作都正常也並未感到不適，但我想這必須用更科學的方式去驗證
它，才能得知此法對身體的影響程度。比如研究內分泌或肝指數等等。
我發這文的主要用意，並不是在提倡此法，而是在賺p幣，沒有啦ＸＤ
我主要是想作為一個廢版的討論主題ＸＤ 也想聽聽看大家的想法，以及實踐者的經驗
而實行此法那時候，真的讓我多出非常非常多時間。有很多空閒可以利用，我大多是用在
看書上面。但會有種讓我「我還在昨天」的錯覺。原因是什麼呢？我想是因為，以往我有
一個明確的「分界」，告訴我今日是今日，明日是明日。這個分界就是大部分人的「睡眠
」習慣，我們在夜晚時睡覺，白天時又醒來，會感到：「嗯～今日又是新的開始」。
但身為多相睡眠的執行者，你不會有明確的分界，能夠告知你今日是今日，明日是明日。
你在睡前是星期一，醒來的時候也還會是星期一。畢竟睡眠時間一次才15分鐘，除非你是
在午夜12點睡的，不然不會有日期的變換。
這種感覺還滿奇妙的，我夜晚讀書讀一讀，然後看到我家人醒來，才覺得「嗯～過了一天
ＸＤ」，因為不會有我以往熟習的習慣告訴我「已過了一天」，所以我是透過外物來得知
又過了一天的。但這不是什麼大問題，只是一種感覺上的詭異。不知道你能不能夠想像。
而其實我認為「人其實是一種多相睡眠的動物，人類的生理是適合多相睡眠的」，為什麼
呢？如果我們把一個人關在一間小房間裡，裡面終不見天日，沒有日曆沒有鬧鐘告訴你現
在的日期和時間，我們的睡眠又會是怎樣的型態呢？
我想應該會是「多相睡眠」，我們在那一天當中可能會睡很多次。每次可能也都很短。累
了就睡，不累了就醒。我們不會有一件事情，把自己的體力「耗光」才能夠睡，而是只要
有一點點累，就能躺下來補充體力或腦力。因此，被關在這裡的人，他自身的生理特性，
是會讓他採取「多相」睡眠的。
而當我們處於嬰兒或老人階段時，我們不再有外物逼迫我們幹麻幹麻，能夠恬然自適的度
日，處於嬰兒和老人階段的我們卻會採取「多相」睡眠，這是不是我們的天性呢？
當然我知道這裡有很多能解釋的地方，比如嬰兒是因為腦部仍在發展，需要大量的睡眠去
、ＲＥＭ、建構..等等。而老人則也是因為腦部的問題，同樣可以ＲＥＭ去解釋。
如果我們將角度迴轉到遠古時期，我猜想遠古的人類也會是多相睡眠，生活環境充滿危機
，必須隨時保持警戒。但隨著現今日益安逸的生活，我們不需要在活的這麼戰戰兢兢。習
慣或生理也有了些演化。
但我以之前的小房間思想實驗去猜想，其實我們人類生理是不是適合多相睡眠呢？（當然
不是像我實行的那麼極端），我們生理是適合的。但因為外物和各種社會環境，促使我們
最後以單相睡眠為多數。
人是社群動物，如果每個人的睡眠時間不一，世界將難以運行，人際將難以擴展。