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Re: [問題] 騎長途，中午吃飯休息後腳酸無力 ？

作者: rity (禮藏24年)   2017-03-13 21:35:10
我的經驗，補給不到位
一般普通人身體儲存的肝醣大約是4000卡左右，這是在劇烈運動的時候會拿出來，一旦這
邊用完之後還繼續維持高強度，就會把肌肉內的蛋白質拿出來用，就這是很危險的，所以
身體一定會有一些反應，盡量避免你這樣作，這就是為什麼你會感覺很無力
作者: HardRealTime (is really hard)   2017-03-17 19:22:00
1為什麼要忽視脂肪？？
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