Re: [問題] 請教上阿里山的訓練策略,減重or增肌

作者: duplicateian (ian)   2020-02-05 15:36:59
我是去年開始騎車的假日車手,只外騎不踩台,一月底爬大雪山林道,這種長爬坡路段迴
轉數才58,現在看來超低的。
https://i.imgur.com/qIegUWu.jpg
爬坡也沒什麼技巧,常騎練出腿力,過程看一下迴轉數,漸漸的就習慣那種感覺,九月去
騎迴轉數就有81了。
目前爬坡8%以下都有85以上,10%左右維持在80,至於15%維持75就好。希望下次去大
雪山迴轉數有85以上。
https://i.imgur.com/JqPpoXL.jpg

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